| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.01.2014 maanantai | 10:10:00 aamupäivä | Mysli, perus (Fineli) | 25g | 86.4kcal | 2.4g 10kcal 12% | 16.2g 65kcal 80% | 0.7g 6kcal 8% |
| 06.01.2014 maanantai | 10:10:15 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.01.2014 maanantai | 10:11:51 aamupäivä | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 76.3kcal | 0.5g 2kcal 4% | 14.1g 56kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 06.01.2014 maanantai | 16:00:09 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 3.97g | 1.1kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.2g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 06.01.2014 maanantai | 16:00:09 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.99g | 8.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 100% |
| 06.01.2014 maanantai | 16:00:09 iltapäivä | Kidneypapu, suolaliemessä | 33.72g | 37.1kcal | 2.6g 11kcal 29% | 6.1g 24kcal 67% | 0.2g 2kcal 4% |
| 06.01.2014 maanantai | 16:00:09 iltapäivä | Valkoinen papu tomaattikastikkeessa (Fineli) | 29.75g | 26.1kcal | 1.5g 6kcal 26% | 3.4g 14kcal 60% | 0.4g 3kcal 14% |
| 06.01.2014 maanantai | 16:00:09 iltapäivä | Tomattimurska (Pirkka), annos 500g | 51.57g | 15.5kcal | 0.5g 2kcal 13% | 3.1g 12kcal 81% | 0.1g 1kcal 6% |
| 06.01.2014 maanantai | 16:00:28 iltapäivä | Riisi tumma (Fineli) | 85g | 296.6kcal | 6g 24kcal 8% | 61.2g 245kcal 86% | 2g 18kcal 6% |
| 06.01.2014 maanantai | 16:00:37 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.01.2014 maanantai | 18:00:39 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.25g | 11.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 11kcal 100% |
| 06.01.2014 maanantai | 18:00:39 ilta | Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli) | 100.21g | 122kcal | 21.3g 85kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 30% |
| 06.01.2014 maanantai | 18:00:39 ilta | Paprika, punainen | 12.53g | 3.2kcal | 0.1g 0kcal 14% | 0.6g 2kcal 72% | 0.1g 0kcal 14% |
| 06.01.2014 maanantai | 18:00:39 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 16.28g | 4.6kcal | 0.1g 0kcal 9% | 1g 4kcal 85% | 0g 0kcal 6% |
| 06.01.2014 maanantai | 18:00:39 ilta | Sipuli (kuorittu) | 12.53g | 3.4kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.6g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 06.01.2014 maanantai | 18:00:39 ilta | Teriyaki-kastike (Blue dragon), annos 60g | 100.21g | 122.3kcal | 2g 8kcal 7% | 28.7g 115kcal 94% | 0g 0kcal 0% |
| 06.01.2014 maanantai | 18:01:39 ilta | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 80g | 97.6kcal | 1.8g 7kcal 7% | 21.8g 87kcal 90% | 0.2g 2kcal 2% |
| 06.01.2014 maanantai | 19:14:38 ilta | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 14.13g | 48.5kcal | 1.4g 6kcal 12% | 9.9g 40kcal 84% | 0.2g 2kcal 3% |
| 06.01.2014 maanantai | 19:14:38 ilta | Leivinjauhe (Fineli) | 0.62g | 1.1kcal | 0g 0kcal 12% | 0.2g 1kcal 88% | 0g 0kcal 0% |
| 06.01.2014 maanantai | 19:14:38 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 12.42g | 4.1kcal | 0.4g 2kcal 40% | 0.6g 2kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.01.2014 maanantai | 19:14:38 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.11g | 28kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.1g 28kcal 100% |
| 06.01.2014 maanantai | 19:14:38 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 3.42g | 4.9kcal | 0.4g 2kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 64% |
| 06.01.2014 maanantai | 19:14:38 ilta | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 15.53g | 10.1kcal | 1.7g 7kcal 69% | 0.7g 3kcal 27% | 0g 0kcal 4% |
| 06.01.2014 maanantai | 19:14:38 ilta | Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.25g | 1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 06.01.2014 maanantai | 19:14:38 ilta | Sokeri | 5.28g | 21.4kcal | 0g 0kcal 0% | 5.3g 21kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 06.01.2014 maanantai | 19:14:38 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6.21g | 2kcal | 0.2g 1kcal 40% | 0.3g 1kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.01.2014 maanantai | 19:14:38 ilta | Mustikka | 12.42g | 4.1kcal | 0.1g 0kcal 6% | 0.8g 3kcal 82% | 0g 0kcal 12% |
| 06.01.2014 maanantai | 19:14:38 ilta | Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys (Fineli) | 0.62g | 2.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 06.01.2014 maanantai | 19:14:48 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.01.2014 maanantai | 19:14:56 ilta | Kukkakaali (Fineli) | 100g | 24.1kcal | 1.8g 7kcal 39% | 2.2g 9kcal 47% | 0.3g 3kcal 14% |
| 06.01.2014 maanantai | 20:34:27 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 100g | 74.2kcal | 0.8g 3kcal 4% | 15.5g 62kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 06.01.2014 maanantai | 20:34:59 ilta | Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 100g | 56kcal | 10.3g 41kcal 73% | 3.3g 13kcal 24% | 0.2g 2kcal 3% |
| Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1240.9kcal Erotus 51.9kcal Kuituja 22.5g | 2427.02g | 1292.8kcal | 66.1g 264kcal 21% | 211g 844kcal 68% | 14.7g 132kcal 11% | ||