KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.01.2007 perjantai	07:20:11 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.01.2007 perjantai	07:20:11 aamu	O´boy no sugar added, 5g/lasi	6g	18.9kcal	0.4g 2kcal 9%	3.3g 13kcal 77%	0.3g 2kcal 14%
19.01.2007 perjantai	07:20:35 aamu	Leipä, ruisleipä, Reilu (Oululainen) 1 pala 25 g	50g	110kcal	3.5g 14kcal 13%	21.5g 86kcal 81%	0.8g 7kcal 6%
19.01.2007 perjantai	07:20:44 aamu	Kasvisrasvalevite, keiju 70%	10g	63kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
19.01.2007 perjantai	07:21:18 aamu	Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g	16g	14.1kcal	2.4g 10kcal 68%	0.4g 2kcal 13%	0.3g 3kcal 19%
19.01.2007 perjantai	07:21:35 aamu	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
19.01.2007 perjantai	07:21:53 aamu	Mandariini (kuorineen)	126g	41.6kcal	0.5g 2kcal 5%	8.4g 34kcal 86%	0.4g 3kcal 9%
19.01.2007 perjantai	11:05:20 aamupäivä	Findus Wok Vegeterian	162g	145.8kcal	4.1g 16kcal 12%	29.2g 117kcal 83%	0.8g 7kcal 5%
19.01.2007 perjantai	11:05:20 aamupäivä	SF SportSoija annos 1dl (n.45g)	6.08g	23.5kcal	5.5g 22kcal 94%	0.1g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 5%
19.01.2007 perjantai	11:05:20 aamupäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	1.35g	12.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 100%
19.01.2007 perjantai	11:33:32 aamupäivä	Mandariini (kuorineen)	126g	41.6kcal	0.5g 2kcal 5%	8.4g 34kcal 86%	0.4g 3kcal 9%
19.01.2007 perjantai	14:02:05 päivä	Leipä, ruisleipä, Reilu (Oululainen) 1 pala 25 g	50g	110kcal	3.5g 14kcal 13%	21.5g 86kcal 81%	0.8g 7kcal 6%
19.01.2007 perjantai	14:02:11 päivä	Kasvisrasvalevite, keiju 70%	10g	63kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
19.01.2007 perjantai	14:02:18 päivä	Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g	16g	14.1kcal	2.4g 10kcal 68%	0.4g 2kcal 13%	0.3g 3kcal 19%
19.01.2007 perjantai	14:02:23 päivä	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
19.01.2007 perjantai	14:02:34 päivä	Vital ananas,appelsiini,omena,passion ja banaani m	150g	60kcal	1.5g 6kcal 8%	14.3g 57kcal 75%	1.5g 14kcal 18%
19.01.2007 perjantai	14:02:52 päivä	Kuorittuja auringonkukan siemeniä	20g	114kcal	4.6g 18kcal 15%	3.9g 16kcal 13%	9.9g 89kcal 73%
19.01.2007 perjantai	16:20:00 iltapäivä	Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix	7g	3.5kcal	0.1g 0kcal 12%	0.7g 3kcal 79%	0g 0kcal 9%
19.01.2007 perjantai	16:20:31 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	1g	9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 100%
19.01.2007 perjantai	16:20:32 iltapäivä	OK Jauheliha rasvaa 8% kalkkuna70%/porsas30% Arvio	100g	156kcal	21g 84kcal 54%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 46%
19.01.2007 perjantai	16:20:32 iltapäivä	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	27g	15.4kcal	0.1g 0kcal 3%	3.8g 15kcal 96%	0g 0kcal 2%
19.01.2007 perjantai	16:20:32 iltapäivä	SF SportSoija annos 1dl (n.45g)	4.5g	17.4kcal	4.1g 16kcal 94%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 5%
19.01.2007 perjantai	16:20:32 iltapäivä	Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix	3g	1.5kcal	0g 0kcal 12%	0.3g 1kcal 79%	0g 0kcal 9%
19.01.2007 perjantai	16:20:32 iltapäivä	Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)	2g	3.8kcal	0g 0kcal 1%	0.9g 4kcal 96%	0g 0kcal 3%
19.01.2007 perjantai	16:20:32 iltapäivä	Oliivi, musta kivetön, Euroshopper	4.2g	4.6kcal	0.1g 0kcal 5%	0.1g 0kcal 6%	0.5g 4kcal 89%
19.01.2007 perjantai	16:20:32 iltapäivä	Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)	100g	30kcal	1g 4kcal 13%	6g 24kcal 81%	0.2g 2kcal 6%
19.01.2007 perjantai	16:21:17 iltapäivä	Myllyn paras täysjyvä Fusilli makaroni	60g	192kcal	8.3g 33kcal 18%	34.8g 139kcal 73%	1.9g 17kcal 9%
19.01.2007 perjantai	17:40:28 iltapäivä	Mandariini (kuorineen)	234g	77.2kcal	0.9g 4kcal 5%	15.7g 63kcal 86%	0.7g 6kcal 9%
19.01.2007 perjantai	21:47:42 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.01.2007 perjantai	21:47:42 ilta	O´boy no sugar added, 5g/lasi	6g	18.9kcal	0.4g 2kcal 9%	3.3g 13kcal 77%	0.3g 2kcal 14%
19.01.2007 perjantai	21:49:03 ilta	Leipä, ruisleipä, Reilu (Oululainen) 1 pala 25 g	50g	110kcal	3.5g 14kcal 13%	21.5g 86kcal 81%	0.8g 7kcal 6%
19.01.2007 perjantai	21:49:08 ilta	Kasvisrasvalevite, keiju 70%	10g	63kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
19.01.2007 perjantai	21:49:19 ilta	Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g	16g	14.1kcal	2.4g 10kcal 68%	0.4g 2kcal 13%	0.3g 3kcal 19%
19.01.2007 perjantai	21:49:37 ilta	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
19.01.2007 perjantai	21:50:01 ilta	Valion vadelma-boysenmarjajogurtti, 200g	100g	70kcal	3.6g 14kcal 20%	10g 40kcal 55%	2g 18kcal 25%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1887.1kcal Erotus 3.9kcal Kuituja 31.2g			2364.13g	1891kcal	101.1g 405kcal 21%	249.8g 999kcal 53%	53.7g 484kcal 26%