KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.12.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Benecol tehojuoma, mansikka (Raisio), annos 65g	65g	35.1kcal	1.8g 7kcal 21%	3.9g 16kcal 44%	1.4g 12kcal 35%
16.12.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Riisipuuro, maito, riisi, suolaa (Fineli)	150g	139.5kcal	5.8g 23kcal 17%	22.8g 91kcal 67%	2.4g 22kcal 16%
16.12.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	150g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
16.12.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
16.12.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	350g	23.7kcal	2.2g 9kcal 38%	2.1g 8kcal 36%	0.7g 6kcal 26%
16.12.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Mehu, valio 3 hedelmän mehu	200g	90kcal	0g 0kcal 0%	22g 88kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.12.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho (Fineli)	35g	86.7kcal	2.7g 11kcal 14%	16.4g 66kcal 81%	0.5g 4kcal 5%
16.12.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
16.12.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Brie juusto, annos 15g	15g	52.5kcal	2.6g 11kcal 20%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 80%
16.12.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, keskiarvo (Fineli)	15g	52.5kcal	3.8g 15kcal 29%	0g 0kcal 0%	4.2g 37kcal 71%
16.12.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
16.12.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Gefilus kevyt 15% emmentaljuusto	13g	33.8kcal	4g 16kcal 48%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 52%
16.12.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	10g	10.7kcal	1.6g 7kcal 62%	0g 0kcal 0%	0.5g 4kcal 38%
16.12.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	150g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kasvirasvalevite 35%, becel pro-activ (Fineli)	10g	32.1kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.5g 32kcal 97%
16.12.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Munakas täytteetön	150g	280.5kcal	17.5g 70kcal 29%	0.5g 2kcal 1%	18.6g 167kcal 70%
16.12.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	10g	10.7kcal	1.6g 7kcal 62%	0g 0kcal 0%	0.5g 4kcal 38%
16.12.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Pirkka kevyt sulatejuustoviipaleet 6% (20g/siivu)	20g	31.6kcal	4g 16kcal 51%	1.2g 5kcal 15%	1.2g 11kcal 34%
16.12.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Kaakaojuoma sokeriton, kevytmaito (Fineli)	240g	132.7kcal	8.3g 33kcal 26%	12g 48kcal 38%	5.1g 46kcal 36%
16.12.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	7g	61.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
16.12.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Rusina (Fineli)	9g	26.3kcal	0.3g 1kcal 4%	5.4g 22kcal 94%	0g 0kcal 2%
16.12.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 5.5% Laskettu kokonaisenergia 1197.9kcal Erotus 69.4kcal Kuituja 14.3g			2734g	1267.4kcal	60.2g 241kcal 20%	118.9g 476kcal 40%	53.5g 482kcal 40%