KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.12.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Fazerin ruispuikulat	28g	64.4kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
05.12.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
05.12.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kaki-hedelmä (Sharon/Persimoni)	180g	126kcal	1g 4kcal 3%	33.5g 134kcal 95%	0.3g 3kcal 2%
05.12.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho (Fineli)	50g	123.7kcal	4.1g 16kcal 14%	20.6g 82kcal 69%	2.2g 20kcal 17%
05.12.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	80g	56kcal	12g 48kcal 85%	1.6g 6kcal 11%	0.2g 2kcal 4%
05.12.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Puolukkahillo, Pirkka 1rkl	60g	99.6kcal	0.6g 2kcal 2%	24g 96kcal 93%	0.6g 5kcal 5%
05.12.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Puikula mysli (Fazer)	36g	104.4kcal	4.3g 17kcal 18%	14g 56kcal 58%	2.6g 23kcal 24%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 678kcal Erotus 3.1kcal Kuituja 17.5g			554g	674.9kcal	25.9g 104kcal 15%	128g 512kcal 76%	6.9g 63kcal 9%