| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.12.2009 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Fazerin ruispuikulat | 28g | 64.4kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.3g 49kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g 9kcal 5% | 36.6g 146kcal 90% | 0.8g 7kcal 4% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 10:04:13 aamupäivä | Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa (Fineli) | 100g | 91.1kcal | 4.7g 19kcal 22% | 11.8g 47kcal 54% | 2.4g 21kcal 24% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 10:04:57 aamupäivä | Kaki-hedelmä (Sharon/Persimoni) | 100g | 70kcal | 0.6g 2kcal 3% | 18.6g 74kcal 95% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kalakeitto keittojuureksilla | 150g | 84kcal | 10.8g 43kcal 51% | 7.2g 29kcal 34% | 1.5g 14kcal 16% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 13:42:54 päivä | Suklaapatukka täytesuklaa, keskiarvo (Fineli) | 30g | 152.8kcal | 2.4g 10kcal 6% | 18g 72kcal 47% | 7.8g 70kcal 46% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 13:44:09 päivä | Salonen, perheleipurien ruissämpylä 300 g | 30g | 79.5kcal | 3.3g 13kcal 17% | 13.4g 54kcal 69% | 1.2g 11kcal 14% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 13:46:16 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Puolukkasurvos sokeroitu (Fineli) | 30g | 39.2kcal | 0.1g 0kcal 1% | 9g 36kcal 96% | 0.1g 1kcal 3% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 40g | 28kcal | 6g 24kcal 85% | 0.8g 3kcal 11% | 0.1g 1kcal 4% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 18:15:53 ilta | Ruisleipä, Fazerin ruispuikulat | 28g | 64.4kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.3g 49kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 09.12.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1030.7kcal Erotus 14kcal Kuituja 20g | 1536g | 1044.7kcal | 47.9g 191kcal 19% | 173.8g 695kcal 68% | 16g 144kcal 14% | ||