| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.12.2008 tiistai | 08:06:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.12.2008 tiistai | 08:06:49 aamu | Murot Special K (ProPlus) (Kellogs), annos 100g | 35g | 118.3kcal | 4.9g 20kcal 17% | 23.1g 92kcal 78% | 0.7g 6kcal 5% |
| 09.12.2008 tiistai | 09:57:00 aamu | Mandariini kuorittu (Fineli) | 84g | 38kcal | 0.4g 2kcal 5% | 7g 28kcal 88% | 0.3g 2kcal 7% |
| 09.12.2008 tiistai | 09:58:00 aamu | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 09.12.2008 tiistai | 09:58:43 aamu | Mandariini kuorittu (Fineli) | 84g | 38kcal | 0.4g 2kcal 5% | 7g 28kcal 88% | 0.3g 2kcal 7% |
| 09.12.2008 tiistai | 09:59:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.12.2008 tiistai | 11:20:00 aamupäivä | Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho (Fineli) | 40g | 80.5kcal | 2.9g 12kcal 15% | 14.8g 59kcal 78% | 0.6g 6kcal 7% |
| 09.12.2008 tiistai | 11:23:00 aamupäivä | Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g | 30g | 46.5kcal | 2.4g 10kcal 21% | 1.3g 5kcal 12% | 3.5g 31kcal 67% |
| 09.12.2008 tiistai | 11:23:36 aamupäivä | Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 40g | 68kcal | 12.4g 50kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 27% |
| 09.12.2008 tiistai | 11:23:47 aamupäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 84g | 38kcal | 0.4g 2kcal 5% | 7g 28kcal 88% | 0.3g 2kcal 7% |
| 09.12.2008 tiistai | 11:38:00 aamupäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 09.12.2008 tiistai | 12:48:00 päivä | Kurkku, tuore | 50g | 5kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.8g 3kcal 67% | 0.1g 0kcal 9% |
| 09.12.2008 tiistai | 13:01:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.5g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 09.12.2008 tiistai | 13:01:00 päivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 40g | 41.8kcal | 9g 36kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 0.6g 5kcal 13% |
| 09.12.2008 tiistai | 13:01:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.12.2008 tiistai | 13:01:03 päivä | Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 24g | 26.4kcal | 0.3g 1kcal 5% | 0.4g 2kcal 6% | 2.6g 24kcal 89% |
| 09.12.2008 tiistai | 13:01:16 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 80g | 97.6kcal | 1.8g 7kcal 7% | 21.8g 87kcal 90% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.12.2008 tiistai | 13:01:37 päivä | Salaatinkastike, McDonald´s Caesar | 25g | 51.2kcal | 1g 4kcal 7% | 1.9g 8kcal 15% | 4.5g 41kcal 78% |
| 09.12.2008 tiistai | 13:17:00 päivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 200g | 77.2kcal | 0.3g 1kcal 2% | 16.3g 65kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.12.2008 tiistai | 14:31:00 päivä | Ruisleipä, ruissämpylä (Fineli) | 30g | 73.1kcal | 2.1g 8kcal 12% | 13.3g 53kcal 77% | 0.8g 7kcal 11% |
| 09.12.2008 tiistai | 14:32:00 päivä | Savulohi, pelkästään | 60g | 118.8kcal | 10.4g 42kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 9.2g 83kcal 67% |
| 09.12.2008 tiistai | 14:32:02 päivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| 09.12.2008 tiistai | 14:47:00 päivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 84g | 38kcal | 0.4g 2kcal 5% | 7g 28kcal 88% | 0.3g 2kcal 7% |
| 09.12.2008 tiistai | 14:53:05 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 09.12.2008 tiistai | 17:36:00 iltapäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 84g | 38kcal | 0.4g 2kcal 5% | 7g 28kcal 88% | 0.3g 2kcal 7% |
| 09.12.2008 tiistai | 17:36:00 iltapäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 84g | 38kcal | 0.4g 2kcal 5% | 7g 28kcal 88% | 0.3g 2kcal 7% |
| 09.12.2008 tiistai | 17:36:41 iltapäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 84g | 38kcal | 0.4g 2kcal 5% | 7g 28kcal 88% | 0.3g 2kcal 7% |
| 09.12.2008 tiistai | 17:48:48 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 09.12.2008 tiistai | 18:33:00 ilta | Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho (Fineli) | 40g | 80.5kcal | 2.9g 12kcal 15% | 14.8g 59kcal 78% | 0.6g 6kcal 7% |
| 09.12.2008 tiistai | 18:33:00 ilta | Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 40g | 68kcal | 12.4g 50kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 27% |
| 09.12.2008 tiistai | 18:33:51 ilta | Paprika keltainen (Fineli) | 20g | 6kcal | 0.2g 1kcal 15% | 1g 4kcal 79% | 0g 0kcal 7% |
| 09.12.2008 tiistai | 22:54:00 ilta | Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 24g | 26.4kcal | 0.3g 1kcal 5% | 0.4g 2kcal 6% | 2.6g 24kcal 89% |
| 09.12.2008 tiistai | 22:55:00 ilta | Kidneypapu, eldorado | 100g | 90kcal | 4.6g 18kcal 20% | 16.5g 66kcal 73% | 0.7g 6kcal 7% |
| 09.12.2008 tiistai | 22:55:00 ilta | Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g | 30g | 46.5kcal | 2.4g 10kcal 21% | 1.3g 5kcal 12% | 3.5g 31kcal 67% |
| 09.12.2008 tiistai | 22:55:03 ilta | Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu | 40g | 92kcal | 12.8g 51kcal 57% | 0.6g 2kcal 3% | 4g 36kcal 40% |
| 09.12.2008 tiistai | 22:55:32 ilta | Herkkusieni säilyke (Fineli) | 75g | 12.7kcal | 1.6g 6kcal 71% | 0.2g 1kcal 7% | 0.2g 2kcal 23% |
| 09.12.2008 tiistai | 22:56:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.12.2008 tiistai | 22:56:12 ilta | Soijapihvi kuivapaino | 110g | 308kcal | 69.3g 277kcal 93% | 1.4g 6kcal 2% | 1.9g 17kcal 6% |
| Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 1951.2kcal Erotus 77.4kcal Kuituja 36.6g | 4682g | 2028.6kcal | 163.3g 653kcal 34% | 218.9g 876kcal 45% | 46.9g 422kcal 22% | ||