KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.02.2010 sunnuntai	12:00:00 päivä	Murot nestle fitness & yoghurt ( 1dl = 15g) (Nestle), annos 30g	40g	155.6kcal	3g 12kcal 8%	30.7g 123kcal 79%	2.3g 21kcal 13%
28.02.2010 sunnuntai	12:00:00 päivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	150g	68.4kcal	4.5g 18kcal 27%	7.2g 29kcal 43%	2.3g 20kcal 30%
28.02.2010 sunnuntai	12:00:00 päivä	Perinteinen jogurtti, banaani (Ingman), annos 150g	150g	127.5kcal	5.3g 21kcal 17%	19.5g 78kcal 62%	3g 27kcal 21%
28.02.2010 sunnuntai	13:30:00 päivä	Kahvi (musta) muki 250g	300g	3.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.02.2010 sunnuntai	13:30:00 päivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	45.6kcal	3g 12kcal 27%	4.8g 19kcal 43%	1.5g 14kcal 30%
28.02.2010 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
28.02.2010 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g	100g	95kcal	20g 80kcal 93%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 7%
28.02.2010 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Viola Valkosipuli tuorejuusto HYLA (Valio), annos 10g	20g	18kcal	2g 8kcal 46%	1.4g 6kcal 33%	0.4g 4kcal 21%
28.02.2010 sunnuntai	18:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
28.02.2010 sunnuntai	18:00:00 ilta	Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.3g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.02.2010 sunnuntai	18:00:00 ilta	Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow	50g	40kcal	10g 40kcal 90%	0g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 10%
28.02.2010 sunnuntai	20:00:00 ilta	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	100g	32kcal	3g 12kcal 39%	4.7g 19kcal 61%	0g 0kcal 0%
28.02.2010 sunnuntai	20:00:00 ilta	Femisoya Soija-ruusunmarja-pellava (Reformi), annos 30g	30g	99.3kcal	6.9g 28kcal 28%	9.3g 37kcal 37%	3.9g 35kcal 35%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 939.6kcal Erotus 14.6kcal Kuituja 16.2g			1440g	954.3kcal	84.4g 338kcal 36%	114.4g 458kcal 49%	16g 144kcal 15%