KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.03.2006 maanantai	07:27:24 aamu	Kaurapuuro (veteen keitetty)	250g	115kcal	4.8g 19kcal 17%	18.5g 74kcal 65%	2.3g 20kcal 18%
06.03.2006 maanantai	07:28:22 aamu	Maito rasvaton 200ml	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
06.03.2006 maanantai	10:14:28 aamupäivä	Kirjolohikiusaus HK	300g	420kcal	10.8g 43kcal 11%	42g 168kcal 41%	21.9g 197kcal 48%
06.03.2006 maanantai	10:14:52 aamupäivä	Vaasan ruispalat 1siivu	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
06.03.2006 maanantai	10:15:04 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
06.03.2006 maanantai	10:16:02 aamupäivä	Becel Pro-activ Extra Light (lisätty kasvisteroleja)	30g	66kcal	0g 0kcal 0%	0.9g 4kcal 6%	6.9g 62kcal 94%
06.03.2006 maanantai	16:36:12 iltapäivä	Vaasan ruispalat 1siivu	27.5g	59.1kcal	2.3g 9kcal 16%	11.3g 45kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
06.03.2006 maanantai	16:36:46 iltapäivä	Aamuinen sulatejuusto (Ingman 11%)	20g	40kcal	4.6g 18kcal 47%	0.3g 1kcal 3%	2.2g 20kcal 50%
06.03.2006 maanantai	16:36:57 iltapäivä	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
06.03.2006 maanantai	16:37:07 iltapäivä	Becel Pro-activ Extra Light (lisätty kasvisteroleja)	10g	22kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 6%	2.3g 21kcal 94%
06.03.2006 maanantai	16:40:29 iltapäivä	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	50g	45kcal	8g 32kcal 69%	0.7g 3kcal 6%	1.3g 12kcal 25%
06.03.2006 maanantai	20:17:14 ilta	Keittokinkku (Rainbow)	150g	165kcal	25.5g 102kcal 62%	1.2g 5kcal 3%	6.3g 57kcal 35%
06.03.2006 maanantai	20:18:09 ilta	Appelsiini, keskikokoinen	100g	43.3kcal	0.6g 2kcal 6%	8.9g 36kcal 92%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1251.4kcal Erotus 21.3kcal Kuituja 10.7g			1492.5g	1272.7kcal	78.6g 314kcal 25%	134.1g 537kcal 43%	44.5g 401kcal 32%