KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.09.2008 tiistai	08:30:00 aamu	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	60g	204kcal	8.4g 34kcal 17%	33.6g 134kcal 66%	4g 36kcal 18%
09.09.2008 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan Ruispalat	110g	236.5kcal	9g 36kcal 16%	45.1g 180kcal 79%	1.4g 13kcal 6%
09.09.2008 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Graavilohi	100g	238kcal	18.7g 75kcal 31%	0g 0kcal 0%	18.2g 164kcal 69%
09.09.2008 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Sienikeitto, kermainen	300g	243kcal	5.4g 22kcal 10%	6.3g 25kcal 11%	20.1g 181kcal 79%
09.09.2008 tiistai	12:30:00 päivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	150g	19.5kcal	2.3g 9kcal 51%	2.3g 9kcal 49%	0g 0kcal 0%
09.09.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
09.09.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
09.09.2008 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	2000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.09.2008 tiistai	15:05:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	150g	126kcal	1.7g 7kcal 5%	27.5g 110kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
09.09.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kanakeitto, sis. kasviksia 400g/lautasellinen	500g	475kcal	46g 184kcal 39%	4.5g 18kcal 4%	30.5g 275kcal 58%
09.09.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
09.09.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan revitty, 1 annos	27g	56.7kcal	2.4g 10kcal 17%	10.8g 43kcal 77%	0.4g 3kcal 6%
09.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Graavilohi	100g	238kcal	18.7g 75kcal 31%	0g 0kcal 0%	18.2g 164kcal 69%
09.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan Ruispalat	110g	236.5kcal	9g 36kcal 16%	45.1g 180kcal 79%	1.4g 13kcal 6%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2288.8kcal Erotus 29.6kcal Kuituja 39g			4014g	2318.4kcal	147.5g 590kcal 26%	209g 836kcal 37%	95.9g 863kcal 38%