| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.07.2010 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 750g | 50.7kcal | 4.8g 19kcal 38% | 4.5g 18kcal 36% | 1.4g 13kcal 26% |
| 23.07.2010 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Näkkileipä, Vaasan Kunto, annos 13g | 26g | 78kcal | 3.1g 12kcal 16% | 15.1g 60kcal 77% | 0.7g 6kcal 7% |
| 23.07.2010 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli) | 10g | 53.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 23.07.2010 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 32g | 28.8kcal | 4.5g 18kcal 62% | 1.3g 5kcal 18% | 0.6g 6kcal 20% |
| 23.07.2010 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 23.07.2010 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Välimeren Ratatouille (Findus), annos 200g | 200g | 180kcal | 3g 12kcal 7% | 12g 48kcal 27% | 13g 117kcal 66% |
| 23.07.2010 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 150g | 162kcal | 34.5g 138kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 15% |
| 23.07.2010 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli) | 10g | 53.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 23.07.2010 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 50g | 13.5kcal | 0.7g 3kcal 20% | 2.4g 10kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 23.07.2010 perjantai | 18:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 500g | 33.8kcal | 3.2g 13kcal 38% | 3g 12kcal 36% | 1g 9kcal 26% |
| 23.07.2010 perjantai | 18:00:00 ilta | Yosa classic metsämarja (150g) | 200g | 136kcal | 2.2g 9kcal 7% | 28g 112kcal 84% | 1.4g 13kcal 9% |
| 23.07.2010 perjantai | 18:00:00 ilta | Kurpitsansiemen (Risetti), annos 100g | 5g | 27.1kcal | 1.2g 5kcal 17% | 0.7g 3kcal 10% | 2.3g 21kcal 73% |
| 23.07.2010 perjantai | 18:00:00 ilta | Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 5g | 28.5kcal | 1.1g 5kcal 15% | 1g 4kcal 13% | 2.5g 22kcal 73% |
| 23.07.2010 perjantai | 18:00:00 ilta | Pellavansiemen (Risetti), annos 15g | 5g | 26.8kcal | 0.9g 3kcal 12% | 1.9g 7kcal 27% | 1.9g 17kcal 61% |
| 23.07.2010 perjantai | 18:00:00 ilta | Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g | 5g | 28.7kcal | 0.9g 4kcal 13% | 0.4g 1kcal 5% | 2.5g 22kcal 82% |
| 23.07.2010 perjantai | 19:00:00 ilta | Makeinen,Irtokarkki | 100g | 375kcal | 0g 0kcal 0% | 92g 368kcal 100% | 0.2g 2kcal 1% |
| 23.07.2010 perjantai | 21:30:00 ilta | Lohi tuoresuolattu (Fineli) | 150g | 269.5kcal | 36.3g 145kcal 54% | 0g 0kcal 0% | 13.8g 124kcal 46% |
| 23.07.2010 perjantai | 21:30:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 30g | 76.8kcal | 2.8g 11kcal 16% | 13.8g 55kcal 78% | 0.5g 4kcal 6% |
| 23.07.2010 perjantai | 21:30:00 ilta | Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli) | 10g | 53.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 23.07.2010 perjantai | 21:30:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 750g | 50.7kcal | 4.8g 19kcal 38% | 4.5g 18kcal 36% | 1.4g 13kcal 26% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1716.7kcal Erotus 13.7kcal Kuituja 18g | 3038g | 1730.4kcal | 104.2g 417kcal 24% | 181.1g 725kcal 42% | 63.9g 575kcal 34% | ||