| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.09.2008 maanantai | 05:30:00 aamuyö | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 09:30:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 29.09.2008 maanantai | 09:30:00 aamu | Karjalanpiirakka, Forssan, 65g/kpl | 65g | 137.2kcal | 3g 12kcal 9% | 20.8g 83kcal 59% | 5.1g 46kcal 32% |
| 29.09.2008 maanantai | 09:30:00 aamu | Munavoi (Fineli) | 15g | 50.6kcal | 1.3g 5kcal 10% | 0g 0kcal 0% | 5.1g 46kcal 90% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 300g | 259.8kcal | 11.7g 47kcal 19% | 7.5g 30kcal 12% | 18.4g 165kcal 68% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti (Fineli) | 200g | 169.7kcal | 8.4g 34kcal 21% | 6.6g 26kcal 16% | 11.6g 105kcal 64% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli) | 200g | 334.8kcal | 55.5g 222kcal 67% | 0g 0kcal 0% | 12.4g 112kcal 34% |
| 29.09.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Jälkiuunilimppu (Vaasa), annos 33g | 100g | 210kcal | 7.6g 30kcal 15% | 40g 160kcal 78% | 1.7g 15kcal 7% |
| 29.09.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 40g | 132kcal | 10.8g 43kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 67% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1336.1kcal Erotus 26.9kcal Kuituja 18.1g | 2420g | 1363kcal | 104.4g 418kcal 31% | 84.1g 336kcal 25% | 64.7g 582kcal 44% | ||