| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.03.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Puuro, nalle, neljän viljan | 250g | 825kcal | 27.5g 110kcal 14% | 157.5g 630kcal 79% | 7g 63kcal 8% |
| 01.03.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 16.5kcal | 1.7g 7kcal 40% | 2.5g 10kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 01.03.2010 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 180g | 108kcal | 2.7g 11kcal 10% | 23.4g 94kcal 88% | 0.2g 2kcal 2% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Broileripyörykkä (Fineli) | 135g | 239.1kcal | 21g 84kcal 36% | 16.1g 65kcal 28% | 9.6g 86kcal 37% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 11g | 38kcal | 1g 4kcal 12% | 6.8g 27kcal 82% | 0.2g 2kcal 6% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 3g | 15.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 99% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kiinankaali (Fineli) | 200g | 40kcal | 3.1g 12kcal 35% | 4.5g 18kcal 50% | 0.6g 5kcal 15% |
| 01.03.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Persikkasäilyke sokeriliemessä (Fineli) | 25g | 17.1kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.8g 15kcal 94% | 0g 0kcal 1% |
| 01.03.2010 maanantai | 13:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| 01.03.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 67g | 150.8kcal | 4.8g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 79% | 1.2g 11kcal 8% |
| 01.03.2010 maanantai | 22:16:42 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1642.9kcal Erotus 51.2kcal Kuituja 41.8g | 2752g | 1694.2kcal | 75.2g 301kcal 18% | 279.9g 1120kcal 68% | 24.7g 222kcal 14% | ||