KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2011 torstai	09:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2011 torstai	09:00:00 aamu	Marjakeitto, Valio Gefilus + Valio kevytmaito, annos 300g	300g	93kcal	4.8g 19kcal 20%	14.4g 58kcal 59%	2.3g 20kcal 21%
20.01.2011 torstai	09:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.01.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Kasvissosekeitto, pakaste (Rainbow)	400g	120kcal	4g 16kcal 13%	13.2g 53kcal 44%	5.6g 50kcal 42%
20.01.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	75g	60kcal	9.8g 39kcal 67%	1.5g 6kcal 10%	1.5g 14kcal 23%
20.01.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Taikaruis 100% ruissämpylä (Vaasan), annos 60g	60g	162kcal	6.6g 26kcal 17%	28.2g 113kcal 72%	1.9g 17kcal 11%
20.01.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Aamupalajuusto (Euroshopper)	40g	120kcal	6.4g 26kcal 21%	1.4g 6kcal 5%	10g 90kcal 74%
20.01.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
20.01.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.01.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	80g	36kcal	0.5g 2kcal 6%	7.1g 28kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
20.01.2011 torstai	15:30:00 iltapäivä	Taikaruis 100% ruissämpylä (Vaasan), annos 60g	30g	81kcal	3.3g 13kcal 17%	14.1g 56kcal 72%	1g 9kcal 11%
20.01.2011 torstai	15:30:00 iltapäivä	Aamupalajuusto (Euroshopper)	20g	60kcal	3.2g 13kcal 21%	0.7g 3kcal 5%	5g 45kcal 74%
20.01.2011 torstai	18:00:00 ilta	Subway kalkkunapatonki	235g	263.2kcal	19g 76kcal 29%	39g 156kcal 59%	3.4g 31kcal 12%
20.01.2011 torstai	18:00:00 ilta	Coca Cola Light	400g	0.8kcal	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 53%
20.01.2011 torstai	21:45:34 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	125g	100kcal	16.3g 65kcal 67%	2.5g 10kcal 10%	2.5g 23kcal 23%
20.01.2011 torstai	21:46:06 ilta	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	120g	54kcal	0.7g 3kcal 6%	10.7g 43kcal 88%	0.4g 3kcal 7%
20.01.2011 torstai	22:50:58 ilta	Uotilan maalaislimppu annos 100g	52g	78kcal	3g 12kcal 16%	15.1g 60kcal 77%	0.6g 6kcal 7%
20.01.2011 torstai	22:51:13 ilta	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
20.01.2011 torstai	22:51:31 ilta	Ylikypsä kinkku atria, leikkele 250g	20g	20kcal	3.6g 14kcal 72%	0.2g 1kcal 4%	0.5g 5kcal 23%
20.01.2011 torstai	22:51:42 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.01.2011 torstai	22:51:54 ilta	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
20.01.2011 torstai	22:52:56 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1387kcal Erotus 17.7kcal Kuituja 24.1g			3502g	1404.7kcal	94.9g 380kcal 27%	168.6g 675kcal 49%	37g 333kcal 24%