KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.01.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Uotilan maalaislimppu annos 100g	52g	78kcal	3g 12kcal 16%	15.1g 60kcal 77%	0.6g 6kcal 7%
22.01.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
22.01.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
22.01.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Ylikypsä kinkku atria, leikkele 250g	20g	20kcal	3.6g 14kcal 72%	0.2g 1kcal 4%	0.5g 5kcal 23%
22.01.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	80g	36kcal	0.5g 2kcal 6%	7.1g 28kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
22.01.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.01.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2011 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Jauhelihakiusaus (400g 10% jauheliha,1085g peruna,120sipuli,7dl ruokakerma 5%), annos 285.6g	170g	153kcal	8.2g 33kcal 22%	16.6g 66kcal 44%	5.8g 52kcal 35%
22.01.2011 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
22.01.2011 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Salaattikastike sinappinen (rainbow)	5g	15kcal	0.1g 0kcal 1%	0.6g 2kcal 16%	1.4g 12kcal 82%
22.01.2011 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Coca Cola Light	200g	0.4kcal	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 53%
22.01.2011 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	33.2kcal	0.6g 3kcal 9%	5.7g 23kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
22.01.2011 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Suklaamuffinssi 1kpl = 100g (Itse tehty), annos 100g	60g	96kcal	2.2g 9kcal 9%	3.1g 12kcal 13%	8.2g 74kcal 78%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Keksi, pikkuleipä (Fineli)	20g	89.6kcal	0.9g 4kcal 4%	9.8g 39kcal 44%	5.2g 46kcal 52%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Karkki irto	25g	82.5kcal	0.9g 4kcal 4%	19.3g 77kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Emmental juustoraaste, lidl	4.82g	17.7kcal	1.4g 6kcal 32%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 69%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g	6.55g	3.9kcal	0g 0kcal 3%	1g 4kcal 96%	0g 0kcal 1%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Pizzakuutiot (Portti), annos 300g	4.82g	6.3kcal	0.5g 2kcal 34%	0.1g 0kcal 5%	0.4g 4kcal 62%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g	0.48g	0.4kcal	0g 0kcal 25%	0.1g 0kcal 72%	0g 0kcal 3%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Ketsuppi, Heinz	5.97g	6.1kcal	0.1g 0kcal 4%	1.4g 6kcal 96%	0g 0kcal 1%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	19.27g	32kcal	3.7g 15kcal 46%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 54%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	8.19g	1.9kcal	0g 0kcal 12%	0.3g 1kcal 74%	0g 0kcal 14%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Sipuli (Fineli)	4.82g	1.5kcal	0.1g 0kcal 19%	0.2g 1kcal 74%	0g 0kcal 7%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Vehnäjauho, sunnuntai	20.24g	70.8kcal	2.4g 10kcal 14%	14.4g 57kcal 81%	0.4g 4kcal 5%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g	0.58g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Suola, annos 3g	0.29g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Ruokaöljy keskiarvo (Fineli)	1.93g	17.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 100%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	12.04g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2011 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Päärynä-toffee jäätelö (Ingman), annos 50g	50g	115kcal	1.6g 6kcal 6%	10.5g 42kcal 36%	7.5g 68kcal 58%
22.01.2011 lauantai	20:17:55 ilta	Siideri, kuiva, 4,7 til% alkoholia (Fineli)	1500g	531.9kcal	0g 0kcal 0%	30.1g 121kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.01.2011 lauantai	21:23:26 ilta	Uotilan maalaislimppu annos 100g	52g	78kcal	3g 12kcal 16%	15.1g 60kcal 77%	0.6g 6kcal 7%
22.01.2011 lauantai	21:23:41 ilta	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
22.01.2011 lauantai	21:23:50 ilta	Ylikypsä kinkku atria, leikkele 250g	20g	20kcal	3.6g 14kcal 72%	0.2g 1kcal 4%	0.5g 5kcal 23%
22.01.2011 lauantai	21:24:04 ilta	Kurkku (Fineli)	150g	16.4kcal	0.8g 3kcal 26%	2.1g 8kcal 64%	0.2g 1kcal 10%
22.01.2011 lauantai	21:24:31 ilta	Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen (Fineli)	25g	16kcal	0.8g 3kcal 20%	1.2g 5kcal 30%	0.9g 8kcal 50%
22.01.2011 lauantai	21:24:43 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	75g	60kcal	9.8g 39kcal 67%	1.5g 6kcal 10%	1.5g 14kcal 23%
Virheprosentti 25.4% Laskettu kokonaisenergia 1257.6kcal Erotus 428.5kcal Kuituja 17.8g			4824g	1686.2kcal	52.3g 209kcal 17%	163.6g 654kcal 52%	43.8g 394kcal 31%