| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.02.2011 lauantai | 09:00:00 aamu | Vaasan taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 30g | 81kcal | 3.3g 13kcal 17% | 12g 48kcal 63% | 1.7g 16kcal 20% |
| 05.02.2011 lauantai | 09:00:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 05.02.2011 lauantai | 09:00:00 aamu | Korppukinkku snellman | 15g | 14.3kcal | 2.7g 11kcal 76% | 0.2g 1kcal 4% | 0.3g 3kcal 20% |
| 05.02.2011 lauantai | 09:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.02.2011 lauantai | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 144.5kcal Erotus 4.1kcal Kuituja 2.6g | 250g | 148.6kcal | 9.6g 39kcal 27% | 17.4g 70kcal 48% | 4.1g 36kcal 25% | ||