| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.08.2008 maanantai | 06:20:00 aamu | Oivallus Kuitupalat, Pågen, 1 kpl | 40g | 104kcal | 3.4g 14kcal 13% | 18.4g 74kcal 71% | 1.8g 16kcal 16% |
| 18.08.2008 maanantai | 06:20:00 aamu | Flora kevyt margariini 40 400g | 5g | 18.5kcal | 0g 0kcal 1% | 0.2g 1kcal 3% | 2g 18kcal 96% |
| 18.08.2008 maanantai | 06:20:00 aamu | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 9g | 1.1kcal | 0.1g 0kcal 44% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 18.08.2008 maanantai | 06:20:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 56g | 79.9kcal | 7g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.7g 52kcal 64% |
| 18.08.2008 maanantai | 06:20:00 aamu | Saunapalvikinkku (HK) | 11g | 11kcal | 1.9g 7kcal 66% | 0g 0kcal 2% | 0.4g 4kcal 33% |
| 18.08.2008 maanantai | 06:20:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 25g | 2.7kcal | 0.1g 1kcal 26% | 0.4g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 18.08.2008 maanantai | 06:20:00 aamu | Profeel rasvaton mustikka-karpalo (175g) | 175g | 68.3kcal | 6.3g 25kcal 37% | 10.3g 41kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 18.08.2008 maanantai | 06:20:00 aamu | Soijarouhe, tumma, 30g | 15g | 48.5kcal | 7.5g 30kcal 62% | 4.5g 18kcal 37% | 0.1g 1kcal 1% |
| 18.08.2008 maanantai | 06:20:00 aamu | Polar-juusto 15% | 25g | 65kcal | 7.8g 31kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 34kcal 52% |
| 18.08.2008 maanantai | 06:20:00 aamu | Kauraviipaleet (Pirkka) | 18g | 45kcal | 1.8g 7kcal 16% | 8.1g 32kcal 74% | 0.5g 4kcal 10% |
| 18.08.2008 maanantai | 09:42:19 aamu | Näkkileipä, (Wasa sport) | 34g | 103.7kcal | 3.1g 12kcal 12% | 21.8g 87kcal 84% | 0.5g 5kcal 4% |
| 18.08.2008 maanantai | 09:42:30 aamu | Flora kevyt margariini 40 400g | 10g | 37kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 3% | 4g 36kcal 96% |
| 18.08.2008 maanantai | 09:42:58 aamu | Kinkkumakkara, HK Ultra Kevyt | 36g | 39.6kcal | 4g 16kcal 39% | 2.2g 9kcal 21% | 1.8g 16kcal 40% |
| 18.08.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, rasvaton maito, makeutusaine, annos 200g | 400g | 31.2kcal | 3.6g 14kcal 47% | 4g 16kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Kauraviipaleet (Pirkka) | 59g | 147.5kcal | 5.8g 23kcal 16% | 26.6g 106kcal 74% | 1.6g 14kcal 10% |
| 18.08.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Flora kevyt margariini 40 400g | 10g | 37kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 3% | 4g 36kcal 96% |
| 18.08.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 9g | 1.1kcal | 0.1g 0kcal 44% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 18.08.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Polar-juusto 15% | 29g | 75.4kcal | 9g 36kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 4.4g 39kcal 52% |
| 18.08.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Saunapalvikinkku (HK) | 24g | 24kcal | 4.1g 16kcal 66% | 0.1g 0kcal 2% | 0.9g 8kcal 33% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:30:00 päivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 150g | 90kcal | 0.6g 2kcal 3% | 22.5g 90kcal 96% | 0.2g 1kcal 1% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:30:00 päivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 130g | 113.1kcal | 1.4g 6kcal 5% | 23.8g 95kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 18.08.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 180g | 104.9kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.1g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 5% |
| 18.08.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Proteiinipasta, tumma, Torino | 42g | 142.8kcal | 9.7g 39kcal 27% | 22.3g 89kcal 63% | 1.6g 14kcal 10% |
| 18.08.2008 maanantai | 17:50:06 iltapäivä | Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka (Fineli) | 160g | 269.8kcal | 31.4g 126kcal 47% | 1.9g 8kcal 3% | 15.2g 137kcal 51% |
| 18.08.2008 maanantai | 17:51:11 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 2g | 17.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 18.08.2008 maanantai | 17:53:06 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 18.08.2008 maanantai | 17:53:23 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 110g | 25kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 18.08.2008 maanantai | 18:07:50 ilta | Jaffa smoothie Banaani-Mansikka (Hartwall), annos 330g | 330g | 181.5kcal | 2g 8kcal 5% | 38.6g 154kcal 92% | 0.7g 6kcal 4% |
| 18.08.2008 maanantai | 20:36:54 ilta | Valio minttusuklaa kevyt jäätelö | 78g | 109.2kcal | 2.7g 11kcal 10% | 17.2g 69kcal 62% | 3.5g 32kcal 28% |
| 18.08.2008 maanantai | 20:46:21 ilta | Flora kevyt margariini 40 400g | 3g | 11.1kcal | 0g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 3% | 1.2g 11kcal 96% |
| 18.08.2008 maanantai | 20:46:34 ilta | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 4g | 0.5kcal | 0g 0kcal 44% | 0g 0kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 18.08.2008 maanantai | 20:46:39 ilta | Polar-juusto 15% | 13g | 33.8kcal | 4g 16kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 52% |
| 18.08.2008 maanantai | 20:47:09 ilta | Kinkkumakkara, HK Ultra Kevyt | 13g | 14.3kcal | 1.4g 6kcal 39% | 0.8g 3kcal 21% | 0.7g 6kcal 40% |
| 18.08.2008 maanantai | 20:47:42 ilta | Näkkileipä, (Wasa sport) | 17g | 51.9kcal | 1.5g 6kcal 12% | 10.9g 44kcal 84% | 0.3g 2kcal 4% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 2146.2kcal Erotus 29.9kcal Kuituja 32.3g | 2322g | 2176.1kcal | 137.3g 549kcal 26% | 263.3g 1053kcal 49% | 60.4g 544kcal 25% | ||