KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.08.2008 torstai	06:20:00 aamu	Flora kevyt margariini 40 400g	10g	37kcal	0.1g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 3%	4g 36kcal 96%
21.08.2008 torstai	06:20:00 aamu	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	8g	1kcal	0.1g 0kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
21.08.2008 torstai	06:20:00 aamu	Polar-juusto 15%	22g	57.2kcal	6.8g 27kcal 48%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 52%
21.08.2008 torstai	06:20:00 aamu	Kahvi, rasvaton maito, makeutusaine, annos 200g	400g	31.2kcal	3.6g 14kcal 47%	4g 16kcal 53%	0g 0kcal 0%
21.08.2008 torstai	06:20:00 aamu	Kinkkumakkara, HK Ultra Kevyt	26g	28.6kcal	2.9g 11kcal 39%	1.6g 6kcal 21%	1.3g 12kcal 40%
21.08.2008 torstai	06:20:00 aamu	Kauraviipaleet (Pirkka)	65g	162.5kcal	6.4g 26kcal 16%	29.3g 117kcal 74%	1.8g 16kcal 10%
21.08.2008 torstai	06:20:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	58g	82.7kcal	7.3g 29kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.9g 54kcal 64%
21.08.2008 torstai	06:20:00 aamu	Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g	32g	105.6kcal	3.5g 14kcal 14%	20.2g 81kcal 79%	0.9g 8kcal 8%
21.08.2008 torstai	10:00:00 aamupäivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	315g	83.9kcal	10.4g 42kcal 52%	9.8g 39kcal 48%	0g 0kcal 0%
21.08.2008 torstai	10:00:00 aamupäivä	Easybody protein powder	20g	75.4kcal	17.3g 69kcal 92%	1g 4kcal 6%	0.2g 2kcal 3%
21.08.2008 torstai	12:30:00 päivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	171g	99.7kcal	1.2g 5kcal 5%	21g 84kcal 90%	0.5g 4kcal 5%
21.08.2008 torstai	15:00:00 iltapäivä	Hernekeitto, pirkka	220g	246.4kcal	16.5g 66kcal 27%	24.2g 97kcal 40%	8.8g 79kcal 33%
21.08.2008 torstai	15:03:34 iltapäivä	Kauraviipaleet (Pirkka)	32g	80kcal	3.2g 13kcal 16%	14.4g 58kcal 74%	0.9g 8kcal 10%
21.08.2008 torstai	15:03:45 iltapäivä	Flora kevyt margariini 40 400g	6g	22.2kcal	0g 0kcal 1%	0.2g 1kcal 3%	2.4g 22kcal 96%
21.08.2008 torstai	15:04:06 iltapäivä	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	5g	0.6kcal	0.1g 0kcal 44%	0g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
21.08.2008 torstai	15:04:29 iltapäivä	Kinkkumakkara, HK Ultra Kevyt	13g	14.3kcal	1.4g 6kcal 39%	0.8g 3kcal 21%	0.7g 6kcal 40%
21.08.2008 torstai	15:14:37 iltapäivä	Flora kevyt margariini 40 400g	12g	44.4kcal	0.1g 0kcal 1%	0.4g 1kcal 3%	4.8g 43kcal 96%
21.08.2008 torstai	15:14:53 iltapäivä	Kauraviipaleet (Pirkka)	42g	105kcal	4.2g 17kcal 16%	18.9g 76kcal 74%	1.1g 10kcal 10%
21.08.2008 torstai	15:15:51 iltapäivä	Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli)	153g	59.6kcal	1.5g 6kcal 12%	10.4g 42kcal 81%	0.4g 4kcal 7%
21.08.2008 torstai	15:26:46 iltapäivä	Kahvi, rasvaton maito, makeutusaine, annos 200g	300g	23.4kcal	2.7g 11kcal 47%	3g 12kcal 53%	0g 0kcal 0%
21.08.2008 torstai	19:24:44 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	60g	85.6kcal	7.5g 30kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.1g 55kcal 64%
21.08.2008 torstai	19:25:30 ilta	Jacky Makupala Kaakaovanukas, Purkki 120 g	120g	144kcal	4.6g 18kcal 13%	24g 96kcal 67%	3.2g 29kcal 20%
21.08.2008 torstai	19:26:07 ilta	Flora kevyt margariini 40 400g	4g	14.8kcal	0g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 3%	1.6g 14kcal 96%
21.08.2008 torstai	19:26:18 ilta	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	5g	0.6kcal	0.1g 0kcal 44%	0g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
21.08.2008 torstai	19:26:30 ilta	Saunapalvikinkku (HK)	22g	22kcal	3.7g 15kcal 66%	0.1g 0kcal 2%	0.8g 8kcal 33%
21.08.2008 torstai	19:29:06 ilta	Kauraviipaleet (Pirkka)	55g	137.5kcal	5.4g 22kcal 16%	24.8g 99kcal 74%	1.5g 13kcal 10%
21.08.2008 torstai	20:03:40 ilta	Jacky Makupala Kaakaovanukas, Purkki 120 g	120g	144kcal	4.6g 18kcal 13%	24g 96kcal 67%	3.2g 29kcal 20%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1872.8kcal Erotus 36.5kcal Kuituja 26.7g			2296g	1909.3kcal	115g 460kcal 25%	232.7g 931kcal 50%	53.5g 482kcal 26%