KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.01.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	400g	12.8kcal	1.2g 5kcal 39%	1.2g 5kcal 38%	0.3g 3kcal 23%
26.01.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	14g	38.1kcal	0.3g 1kcal 3%	0.6g 2kcal 6%	3.9g 35kcal 91%
26.01.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Sekaleipä, sämpylä, monivilja (Fineli)	33g	89.6kcal	2.8g 11kcal 13%	15.5g 62kcal 73%	1.4g 12kcal 15%
26.01.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	30g	67.5kcal	2g 8kcal 13%	12.2g 49kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
26.01.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	20g	2.6kcal	0.2g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0g 0kcal 18%
26.01.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Saunapalvikinkku (Atria 2,2%,siivu n.7g)	20g	18kcal	3.3g 13kcal 72%	0.3g 1kcal 6%	0.4g 4kcal 22%
26.01.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli)	20g	45.9kcal	4.5g 18kcal 40%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 60%
26.01.2010 tiistai	11:19:54 aamupäivä	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	149.31g	206.2kcal	28g 112kcal 54%	0g 0kcal 0%	10.5g 94kcal 46%
26.01.2010 tiistai	11:19:54 aamupäivä	Papu valkoinen, keitetty (Fineli)	74.65g	80.3kcal	6.3g 25kcal 36%	10.5g 42kcal 60%	0.3g 2kcal 3%
26.01.2010 tiistai	11:19:54 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	59.72g	35.8kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
26.01.2010 tiistai	11:19:54 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	44.79g	14.6kcal	0.3g 1kcal 9%	2.5g 10kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
26.01.2010 tiistai	11:19:54 aamupäivä	Valkosipuli (Fineli)	4.48g	4.9kcal	0.4g 1kcal 31%	0.7g 3kcal 64%	0g 0kcal 5%
26.01.2010 tiistai	11:19:54 aamupäivä	Sipuli (Fineli)	11.2g	3.4kcal	0.1g 1kcal 19%	0.5g 2kcal 74%	0g 0kcal 7%
26.01.2010 tiistai	11:19:54 aamupäivä	Rypsiöljy (Fineli)	5.6g	49.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5.6g 50kcal 100%
26.01.2010 tiistai	11:19:54 aamupäivä	Ruokasuola jodioitu (Fineli)	2.61g	0.1kcal	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.01.2010 tiistai	11:19:54 aamupäivä	Mustapippuri (Fineli)	0.37g	1kcal	0g 0kcal 19%	0.1g 1kcal 68%	0g 0kcal 13%
26.01.2010 tiistai	11:19:54 aamupäivä	Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g	2.61g	8.1kcal	0.2g 1kcal 11%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 15%
26.01.2010 tiistai	11:19:54 aamupäivä	Tomaattimurska (Fineli)	74.65g	21.9kcal	0.4g 2kcal 9%	4g 16kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
26.01.2010 tiistai	11:20:06 aamupäivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	50g	46kcal	7.9g 32kcal 69%	1.3g 5kcal 11%	1g 9kcal 20%
26.01.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
26.01.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Cashewpähkinä (Fineli)	10g	57.4kcal	2g 8kcal 14%	1.9g 8kcal 13%	4.6g 42kcal 73%
26.01.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Maapähkinä (Fineli)	7g	39.8kcal	1.8g 7kcal 19%	0.9g 4kcal 10%	3g 27kcal 71%
26.01.2010 tiistai	16:46:24 iltapäivä	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	97.22g	134.3kcal	18.2g 73kcal 54%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 46%
26.01.2010 tiistai	16:46:24 iltapäivä	Papu valkoinen, keitetty (Fineli)	48.61g	52.3kcal	4.1g 16kcal 36%	6.8g 27kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
26.01.2010 tiistai	16:46:24 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	38.89g	23.3kcal	0.6g 2kcal 10%	5.1g 20kcal 88%	0g 0kcal 2%
26.01.2010 tiistai	16:46:24 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	29.17g	9.5kcal	0.2g 1kcal 9%	1.6g 6kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
26.01.2010 tiistai	16:46:24 iltapäivä	Valkosipuli (Fineli)	2.92g	3.2kcal	0.2g 1kcal 31%	0.5g 2kcal 64%	0g 0kcal 5%
26.01.2010 tiistai	16:46:24 iltapäivä	Sipuli (Fineli)	7.29g	2.2kcal	0.1g 0kcal 19%	0.3g 1kcal 74%	0g 0kcal 7%
26.01.2010 tiistai	16:46:24 iltapäivä	Rypsiöljy (Fineli)	3.65g	32.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.7g 33kcal 100%
26.01.2010 tiistai	16:46:24 iltapäivä	Ruokasuola jodioitu (Fineli)	1.7g	0kcal	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.01.2010 tiistai	16:46:24 iltapäivä	Mustapippuri (Fineli)	0.24g	0.7kcal	0g 0kcal 19%	0.1g 0kcal 68%	0g 0kcal 13%
26.01.2010 tiistai	16:46:24 iltapäivä	Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g	1.7g	5.3kcal	0.1g 1kcal 11%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 15%
26.01.2010 tiistai	16:46:24 iltapäivä	Tomaattimurska (Fineli)	48.61g	14.3kcal	0.3g 1kcal 9%	2.6g 10kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
26.01.2010 tiistai	16:48:10 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	50g	16.3kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
26.01.2010 tiistai	16:48:18 iltapäivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	57g	52.5kcal	9g 36kcal 69%	1.4g 6kcal 11%	1.1g 10kcal 20%
26.01.2010 tiistai	16:48:45 iltapäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	40g	18.1kcal	0.2g 1kcal 5%	3.3g 13kcal 88%	0.1g 1kcal 7%
26.01.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	250g	8kcal	0.8g 3kcal 39%	0.8g 3kcal 38%	0.2g 2kcal 23%
26.01.2010 tiistai	21:52:54 ilta	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	60g	135kcal	4g 16kcal 13%	24.4g 98kcal 81%	0.8g 8kcal 6%
26.01.2010 tiistai	21:53:03 ilta	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	15g	40.8kcal	0.3g 1kcal 3%	0.6g 2kcal 6%	4.2g 38kcal 91%
26.01.2010 tiistai	21:53:11 ilta	Sulatejuusto, rasvaa 5 %, vähärasvainen (Fineli)	36g	50kcal	8.3g 33kcal 67%	0.1g 0kcal 1%	1.8g 16kcal 33%
26.01.2010 tiistai	21:53:44 ilta	Kiivi kuorittu (Fineli)	65g	30.5kcal	0g 0kcal 0%	4.6g 18kcal 84%	0.4g 4kcal 16%
Virheprosentti 5% Laskettu kokonaisenergia 1502kcal Erotus 78.9kcal Kuituja 33.5g			2011.99g	1580.8kcal	110.8g 443kcal 30%	140.5g 562kcal 37%	55.2g 497kcal 33%