KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.01.2010 keskiviikko	08:22:09 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	450g	14.4kcal	1.4g 6kcal 39%	1.4g 5kcal 38%	0.4g 3kcal 23%
27.01.2010 keskiviikko	08:22:19 aamu	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	15g	40.8kcal	0.3g 1kcal 3%	0.6g 2kcal 6%	4.2g 38kcal 91%
27.01.2010 keskiviikko	08:22:31 aamu	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	60g	135kcal	4g 16kcal 13%	24.4g 98kcal 81%	0.8g 8kcal 6%
27.01.2010 keskiviikko	08:22:49 aamu	Ylikypsä kinkku (Snellman)	22g	25.3kcal	4.2g 17kcal 68%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 32%
27.01.2010 keskiviikko	08:23:00 aamu	Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli)	22g	50.5kcal	5g 20kcal 40%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 60%
27.01.2010 keskiviikko	08:23:18 aamu	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	20g	2.6kcal	0.2g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0g 0kcal 18%
27.01.2010 keskiviikko	08:23:32 aamu	Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	50g	19.3kcal	1.7g 7kcal 35%	1.4g 6kcal 30%	0.8g 7kcal 36%
27.01.2010 keskiviikko	11:10:18 aamupäivä	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	6.8g 27kcal 35%	12.4g 50kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
27.01.2010 keskiviikko	11:10:31 aamupäivä	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	33g	65.4kcal	0.9g 3kcal 6%	0.3g 1kcal 2%	6.4g 58kcal 93%
27.01.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa (Fineli)	70g	101.4kcal	2.3g 9kcal 9%	22.1g 88kcal 89%	0.2g 1kcal 1%
27.01.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	200g	128.8kcal	2g 8kcal 6%	12.9g 52kcal 41%	7.4g 67kcal 53%
27.01.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	53.3kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
27.01.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Broilerikastike (tomaattinen) (Amica), annos 100g	200g	230kcal	10.6g 42kcal 22%	15g 60kcal 31%	10g 90kcal 47%
27.01.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Ohrasuurimo, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	79.2kcal	2g 8kcal 11%	15.5g 62kcal 83%	0.5g 4kcal 6%
27.01.2010 keskiviikko	18:00:00 ilta	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	250g	148.3kcal	24.5g 98kcal 72%	7.5g 30kcal 22%	1g 9kcal 7%
27.01.2010 keskiviikko	18:00:00 ilta	Vadelma (Fineli)	100g	41.1kcal	1g 4kcal 15%	4.1g 16kcal 59%	0.8g 7kcal 26%
27.01.2010 keskiviikko	18:00:00 ilta	Sokeri (Fineli)	10g	40.6kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
27.01.2010 keskiviikko	21:00:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	200g	94.2kcal	1.1g 4kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
Virheprosentti 8% Laskettu kokonaisenergia 1242.1kcal Erotus 108kcal Kuituja 25.5g			2202g	1350.1kcal	74.6g 298kcal 24%	151.8g 607kcal 49%	37.4g 337kcal 27%