| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.04.2010 keskiviikko | 09:51:11 aamu | Puuro, nalle, neljän viljan (Raisio), annos 30g | 30g | 96kcal | 3.3g 13kcal 14% | 18.9g 76kcal 79% | 0.8g 8kcal 8% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 09:51:18 aamu | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 65% | 2.5g 10kcal 15% | 1.5g 14kcal 20% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 09:52:09 aamu | Proteiinijuoma (Maxim), annos 330g | 330g | 244.2kcal | 19.8g 79kcal 33% | 39.6g 158kcal 65% | 0.7g 6kcal 2% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 09:54:24 aamu | Novelle friss lime (Hartwall), annos 500g | 250g | 25kcal | 0g 0kcal 0% | 7g 28kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 11:52:35 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 100g | 27kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.3g 21kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 11:52:54 aamupäivä | Kaali, valkokaali | 50g | 10.6kcal | 0.6g 2kcal 24% | 1.7g 7kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 11:53:07 aamupäivä | Punakaali (Fineli) | 40g | 10.4kcal | 0.6g 2kcal 28% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 8% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 11:53:35 aamupäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 80g | 83.6kcal | 18g 72kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 13% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 11:54:51 aamupäivä | Moniviljaleipä (Leipäaitta), annos 42g | 40g | 99.2kcal | 3g 12kcal 13% | 17.7g 71kcal 75% | 1.4g 12kcal 13% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Ruskea nakkikastike (Amica), annos 100g | 150g | 229.5kcal | 9g 36kcal 16% | 12g 48kcal 22% | 15g 135kcal 62% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 15:11:31 iltapäivä | Juusto, mozzarella (Fineli) | 15g | 39.1kcal | 2.8g 11kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 71% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 15:12:11 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.5g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka (Fineli) | 50g | 84.3kcal | 9.8g 39kcal 47% | 0.6g 2kcal 3% | 4.8g 43kcal 51% |
| 07.04.2010 keskiviikko | 20:58:35 ilta | Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 150g | 214.5kcal | 30g 120kcal 55% | 0.9g 4kcal 2% | 10.5g 95kcal 43% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1329.5kcal Erotus 17.9kcal Kuituja 11g | 1725g | 1347.4kcal | 123.1g 492kcal 37% | 115.3g 461kcal 35% | 41.8g 376kcal 28% | ||