KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kaurahiutale Elovena (Raisio)	30g	111kcal	4.2g 17kcal 16%	16.5g 66kcal 63%	2.4g 22kcal 21%
05.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale	5g	3kcal	0.5g 2kcal 64%	0.3g 1kcal 32%	0g 0kcal 4%
05.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Pellavansiemenrouhe,Risetti	5g	25kcal	1.2g 5kcal 20%	1.7g 7kcal 27%	1.4g 13kcal 53%
05.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vadelma (Fineli)	98g	40.3kcal	1g 4kcal 15%	4g 16kcal 59%	0.8g 7kcal 26%
05.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g	179g	16.1kcal	0g 0kcal 0%	3.9g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
05.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	92g	59.8kcal	12g 48kcal 82%	1.9g 8kcal 13%	0.3g 2kcal 4%
05.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	93g	9.3kcal	1g 4kcal 47%	0.7g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
05.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	266g	101.5kcal	0.7g 3kcal 4%	18.7g 75kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
05.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	88g	28.8kcal	0.5g 2kcal 9%	4.9g 20kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
05.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Suippopaprika, makea, Pirkka	64g	16kcal	0.6g 2kcal 14%	2.9g 12kcal 72%	0.3g 2kcal 14%
05.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	54g	5.9kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
05.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g	22g	88kcal	1.2g 5kcal 6%	1g 4kcal 4%	8.8g 79kcal 90%
05.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow)	140g	154kcal	35g 140kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.01.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Panini kana (Wikholm), annos 225g	225g	594kcal	22.5g 90kcal 16%	47.3g 189kcal 34%	31.5g 284kcal 50%
Virheprosentti 7.7% Laskettu kokonaisenergia 1156.5kcal Erotus 96.1kcal Kuituja 28.6g			1361g	1252.6kcal	80.8g 323kcal 28%	104.6g 418kcal 36%	46.1g 415kcal 36%