| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.08.2008 maanantai | 08:36:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 18.08.2008 maanantai | 08:37:00 aamu | Puuro,nalle,neljän viljan 35g | 35g | 115kcal | 4g 16kcal 12% | 26g 104kcal 81% | 1g 9kcal 7% |
| 18.08.2008 maanantai | 08:37:50 aamu | Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli) | 40g | 58.5kcal | 11.8g 47kcal 81% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 19% |
| 18.08.2008 maanantai | 08:39:15 aamu | Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 150g | 12kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2008 maanantai | 09:58:24 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2008 maanantai | 10:00:43 aamupäivä | Oivariini vähärasvainen | 15g | 82.5kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 9g 81kcal 99% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:37:33 päivä | Tee, ilman sokeria tms., annos 250g | 150g | 1.5kcal | 1.5g 6kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2008 maanantai | 13:57:43 päivä | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 18.08.2008 maanantai | 13:58:01 päivä | Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli) | 10g | 14.6kcal | 2.9g 12kcal 81% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 3kcal 19% |
| 18.08.2008 maanantai | 13:59:09 päivä | Jogurtti, banaani (Valio) 100g, 1dl | 100g | 85kcal | 3.6g 14kcal 17% | 13g 52kcal 62% | 2g 18kcal 21% |
| 18.08.2008 maanantai | 15:22:09 iltapäivä | Tee, ilman sokeria tms., annos 250g | 150g | 1.5kcal | 1.5g 6kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:07:42 ilta | Kala-kasvispaistos sei, sekavihannekset, sulatejuusto, maito (Fineli) | 160g | 157.7kcal | 17g 68kcal 44% | 4.4g 18kcal 12% | 7.7g 69kcal 45% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:08:36 ilta | Kukkakaalimuusi, annos 230g | 230g | 156.2kcal | 12.3g 49kcal 33% | 4.4g 18kcal 12% | 9.4g 85kcal 56% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:09:43 ilta | Punajuuri, keitetty, suolaton (Fineli) | 120g | 47kcal | 1.2g 5kcal 12% | 8.4g 34kcal 83% | 0.2g 2kcal 5% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:10:18 ilta | Tomaatti, tuore | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:11:17 ilta | Kurkku,tuore 100g | 100g | 9.6kcal | 0.6g 2kcal 27% | 1.4g 6kcal 63% | 0.1g 1kcal 10% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:11:47 ilta | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 82% | 2.1g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:12:24 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 100g | 74.2kcal | 0.8g 3kcal 4% | 15.5g 62kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:13:11 ilta | Suolakeksi, Paprika (Tuc) | 20g | 98kcal | 1.6g 6kcal 7% | 12.4g 50kcal 51% | 4.6g 41kcal 43% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:14:44 ilta | Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g 2kcal 20% | 1.4g 6kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:15:25 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:15:43 ilta | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1387.5kcal Erotus 33.9kcal Kuituja 29.5g | 3772g | 1421.4kcal | 88g 352kcal 25% | 170.6g 682kcal 49% | 39.2g 353kcal 25% | ||