KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.10.2008 torstai	08:51:59 aamu	Kellogs All Bran regular, 75g	30g	97.8kcal	3g 12kcal 12%	20.1g 80kcal 82%	0.6g 5kcal 6%
02.10.2008 torstai	08:52:03 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
02.10.2008 torstai	08:52:20 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	81g	207.4kcal	7.5g 30kcal 16%	37.3g 149kcal 78%	1.3g 12kcal 6%
02.10.2008 torstai	08:52:28 aamu	Oivariini vähärasvainen	20g	110kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
02.10.2008 torstai	08:52:43 aamu	Riisikakku, Big Rice Cakes, Cranco	13.3g	50.5kcal	1g 4kcal 8%	10.5g 42kcal 84%	0.5g 4kcal 8%
02.10.2008 torstai	12:39:40 päivä	Tonnikala ( chilikastikkeessa pirkka )	185g	259kcal	24.1g 96kcal 37%	12g 48kcal 18%	13g 117kcal 45%
02.10.2008 torstai	12:39:50 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
02.10.2008 torstai	12:40:02 päivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	70g	45.5kcal	9.1g 36kcal 82%	1.5g 6kcal 13%	0.2g 2kcal 4%
02.10.2008 torstai	19:34:45 ilta	Hernekeitto (Eldorado)	300g	279kcal	21.9g 88kcal 32%	34.8g 139kcal 51%	5.1g 46kcal 17%
02.10.2008 torstai	19:35:22 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	120g	78kcal	15.6g 62kcal 82%	2.5g 10kcal 13%	0.4g 3kcal 4%
02.10.2008 torstai	19:35:56 ilta	Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen (Fineli)	50g	43kcal	1.6g 6kcal 15%	2.2g 9kcal 21%	3g 27kcal 64%
02.10.2008 torstai	20:17:04 ilta	Jogurtti, Danone Vitalinea Fruit, vanilja (200g)	200g	102kcal	9.6g 38kcal 37%	15.6g 62kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
02.10.2008 torstai	20:17:19 ilta	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	50g	20.3kcal	0.3g 1kcal 5%	3.7g 15kcal 80%	0.3g 3kcal 15%
02.10.2008 torstai	20:17:36 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
02.10.2008 torstai	20:19:46 ilta	Riisikakku, Big Rice Cakes, Cranco	13.3g	50.5kcal	1g 4kcal 8%	10.5g 42kcal 84%	0.5g 4kcal 8%
02.10.2008 torstai	22:00:48 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
02.10.2008 torstai	22:01:05 ilta	Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g	200g	16kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1512.6kcal Erotus 28.4kcal Kuituja 20.3g			2032.6g	1540.9kcal	110g 440kcal 29%	183.4g 733kcal 49%	37.7g 339kcal 22%