KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.10.2008 keskiviikko	09:02:46 aamu	Kellogs All Bran regular, 75g	30g	97.8kcal	3g 12kcal 12%	20.1g 80kcal 82%	0.6g 5kcal 6%
08.10.2008 keskiviikko	09:02:53 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.10.2008 keskiviikko	09:02:57 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
08.10.2008 keskiviikko	09:03:06 aamu	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
08.10.2008 keskiviikko	09:03:32 aamu	Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)	20g	20kcal	3.8g 15kcal 75%	0.2g 1kcal 4%	0.5g 4kcal 21%
08.10.2008 keskiviikko	12:28:18 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	400g	136kcal	0.8g 3kcal 3%	28.4g 114kcal 89%	1.2g 11kcal 9%
08.10.2008 keskiviikko	13:28:26 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
08.10.2008 keskiviikko	13:28:35 päivä	Hovi paprika-chili 13%	20g	32kcal	1.6g 6kcal 19%	0.8g 3kcal 10%	2.6g 23kcal 71%
08.10.2008 keskiviikko	13:29:32 päivä	Jogurtti, Puolukka-vanilja 0,1% (Ingman) 100g, 1dl	200g	140kcal	8g 32kcal 23%	26g 104kcal 76%	0.2g 2kcal 1%
08.10.2008 keskiviikko	18:59:27 ilta	Lohi, uunissa paistettu	200g	468kcal	39.2g 157kcal 36%	0g 0kcal 0%	31g 279kcal 64%
08.10.2008 keskiviikko	19:00:12 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
08.10.2008 keskiviikko	19:00:27 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
08.10.2008 keskiviikko	19:01:44 ilta	Hapankaali (Fineli)	80g	22.5kcal	0.9g 3kcal 19%	3.4g 14kcal 74%	0.2g 1kcal 7%
Virheprosentti 5% Laskettu kokonaisenergia 1328.2kcal Erotus 70kcal Kuituja 25.4g			1518g	1398.3kcal	88.1g 352kcal 27%	143.8g 575kcal 43%	44.6g 401kcal 30%