| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.02.2014 lauantai | 09:00:00 aamu | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 400g | 12.8kcal | 1.2g 5kcal 39% | 1.2g 5kcal 38% | 0.3g 3kcal 23% |
| 01.02.2014 lauantai | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 160g | 52.8kcal | 5.3g 21kcal 40% | 7.8g 31kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2014 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 100g | 40kcal | 4.6g 18kcal 47% | 4.7g 19kcal 48% | 0.2g 2kcal 5% |
| 01.02.2014 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Saksanpähkinä (Fineli) | 20g | 136kcal | 2.9g 12kcal 9% | 0.7g 3kcal 2% | 13g 117kcal 89% |
| 01.02.2014 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Manteli (Fineli) | 20g | 123.2kcal | 4.8g 19kcal 16% | 1.3g 5kcal 4% | 10.8g 97kcal 80% |
| 01.02.2014 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Pellavasiemenrouhe, Risetti | 15g | 73.2kcal | 3.7g 15kcal 20% | 5g 20kcal 27% | 4.3g 39kcal 53% |
| 01.02.2014 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurpitsansiemen, Risetti | 15g | 84.6kcal | 2.7g 11kcal 13% | 6.3g 25kcal 30% | 5.4g 49kcal 57% |
| 01.02.2014 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 01.02.2014 lauantai | 14:00:00 päivä | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 100g | 198.2kcal | 2.6g 11kcal 6% | 0.8g 3kcal 2% | 19.4g 175kcal 93% |
| 01.02.2014 lauantai | 14:00:00 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 01.02.2014 lauantai | 16:30:00 iltapäivä | Lohifilee | 100g | 195kcal | 18.7g 75kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 62% |
| 01.02.2014 lauantai | 16:30:00 iltapäivä | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 130g | 23.5kcal | 0.7g 3kcal 14% | 3.3g 13kcal 63% | 0.5g 5kcal 23% |
| 01.02.2014 lauantai | 16:30:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 30g | 265.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 30g 270kcal 100% |
| 01.02.2014 lauantai | 16:30:00 iltapäivä | Paprika, punainen | 20g | 5.1kcal | 0.2g 1kcal 14% | 0.9g 4kcal 72% | 0.1g 1kcal 14% |
| 01.02.2014 lauantai | 16:30:00 iltapäivä | Punasipuli, kuorittu, 100g | 20g | 5.4kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 01.02.2014 lauantai | 16:30:00 iltapäivä | Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 10g | 2.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2014 lauantai | 16:30:00 iltapäivä | Kiinankaali (Fineli) | 100g | 20kcal | 1.6g 6kcal 35% | 2.3g 9kcal 50% | 0.3g 3kcal 15% |
| 01.02.2014 lauantai | 20:00:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 60g | 26.4kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.8g 15kcal 78% | 0.4g 3kcal 16% |
| 01.02.2014 lauantai | 20:00:00 ilta | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 65% | 2.5g 10kcal 15% | 1.5g 14kcal 20% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1477.2kcal Erotus 24.3kcal Kuituja 21g | 1470g | 1501.5kcal | 70.9g 284kcal 19% | 44.5g 178kcal 12% | 112.8g 1016kcal 69% | ||