KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.08.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Spelttipuuro, annos 1100g	200g	141.8kcal	8.6g 34kcal 24%	19.4g 78kcal 55%	3.2g 29kcal 21%
14.08.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	200g	88kcal	1g 4kcal 6%	12.8g 51kcal 78%	1.2g 11kcal 16%
14.08.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	125g	70kcal	10.6g 43kcal 61%	6.3g 25kcal 36%	0.3g 2kcal 3%
14.08.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
14.08.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % (Fineli)	150g	221.2kcal	32.3g 129kcal 58%	0g 0kcal 0%	10.2g 92kcal 42%
14.08.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
14.08.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Herne, keitetty, suolaton (Fineli)	80g	62.7kcal	4.6g 18kcal 33%	8.5g 34kcal 61%	0.4g 3kcal 6%
14.08.2013 keskiviikko	14:00:00 päivä	Levitettävä sulatejuusto Lidl (Molbona), annos 16.6g	30g	78kcal	3g 12kcal 15%	2g 8kcal 10%	6.7g 60kcal 75%
14.08.2013 keskiviikko	14:00:00 päivä	Lakumatto (Halva), annos 60g	30g	87kcal	0.8g 3kcal 4%	20.7g 83kcal 96%	0g 0kcal 0%
14.08.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	150g	90kcal	2.3g 9kcal 10%	19.5g 78kcal 88%	0.2g 1kcal 2%
14.08.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Makkara, Savulenkki (Tapola), 130g	100g	233kcal	12g 48kcal 21%	8g 32kcal 14%	17g 153kcal 66%
14.08.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix (Fineli)	20g	15.1kcal	0.1g 0kcal 3%	3.3g 13kcal 95%	0g 0kcal 3%
14.08.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	600g	282.5kcal	3.4g 13kcal 6%	53.4g 214kcal 88%	1.8g 16kcal 7%
Virheprosentti 5% Laskettu kokonaisenergia 1363kcal Erotus 71.6kcal Kuituja 26.9g			1790g	1434.6kcal	79.2g 317kcal 23%	157.6g 631kcal 46%	46.2g 416kcal 31%