| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.06.2009 perjantai | 07:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% |
| 05.06.2009 perjantai | 07:00:00 aamu | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett (Fineli) | 8g | 17.2kcal | 2.5g 10kcal 58% | 0g 0kcal 0% | 0.8g 7kcal 42% |
| 05.06.2009 perjantai | 07:00:00 aamu | Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 5g | 20kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 2% | 2g 18kcal 94% |
| 05.06.2009 perjantai | 07:00:00 aamu | Pellavansiemenöljy | 4g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 100% |
| 05.06.2009 perjantai | 07:00:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.06.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Vehnänalkioöljy, kylmäpuristettu (Reformi) | 2g | 17.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 05.06.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% |
| 05.06.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 5g | 20kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 2% | 2g 18kcal 94% |
| 05.06.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Porsaan ulkofileepihvi, naturel, HK | 80g | 107.2kcal | 17.6g 70kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 38% |
| 05.06.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti (Fineli) | 300g | 68.3kcal | 1.7g 7kcal 12% | 10.4g 41kcal 74% | 0.9g 8kcal 14% |
| 05.06.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli, paistettu (Fineli) | 50g | 50.6kcal | 0.6g 3kcal 5% | 2.4g 10kcal 20% | 4.1g 37kcal 75% |
| 05.06.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.06.2009 perjantai | 14:00:00 päivä | Ingman Suklaatuutti 65g | 130g | 419.1kcal | 6.4g 25kcal 6% | 39g 156kcal 38% | 26g 234kcal 56% |
| 05.06.2009 perjantai | 18:00:00 ilta | Porsaan ulkofileepihvi, naturel, HK | 160g | 214.4kcal | 35.2g 141kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 38% |
| 05.06.2009 perjantai | 18:00:00 ilta | Ranskanperunat(pommes) | 50g | 85kcal | 1.3g 5kcal 6% | 12.5g 50kcal 59% | 3.3g 29kcal 35% |
| 05.06.2009 perjantai | 18:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 150g | 34.2kcal | 0.8g 3kcal 12% | 5.2g 21kcal 74% | 0.5g 4kcal 14% |
| 05.06.2009 perjantai | 18:00:00 ilta | Viini, punaviini | 300g | 210kcal | 0.9g 4kcal 14% | 5.7g 23kcal 86% | 0g 0kcal 0% |
| 05.06.2009 perjantai | 18:00:00 ilta | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 12.4% Laskettu kokonaisenergia 1348kcal Erotus 191.6kcal Kuituja 19.2g | 2044g | 1539.6kcal | 78.4g 313kcal 23% | 119.4g 477kcal 35% | 61.9g 557kcal 41% | ||