| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.06.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 60g | 144kcal | 6.6g 26kcal 19% | 26.4g 106kcal 74% | 1.2g 11kcal 8% |
| 08.06.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Maksamakkara, Herkku (HK) | 20g | 45kcal | 2.2g 9kcal 20% | 0.4g 2kcal 4% | 3.8g 34kcal 77% |
| 08.06.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemenöljy | 4g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 100% |
| 08.06.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Vehnänalkioöljy, kylmäpuristettu (Reformi) | 2g | 17.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 08.06.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.06.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Persilja (Fineli) | 5g | 1.4kcal | 0.1g 0kcal 47% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 15% |
| 08.06.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 400g | 52kcal | 6.2g 25kcal 51% | 6g 24kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 08.06.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g 6kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 08.06.2009 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 250g | 216.5kcal | 9.8g 39kcal 19% | 6.2g 25kcal 12% | 15.3g 138kcal 68% |
| 08.06.2009 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.06.2009 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Savulohi, pelkästään | 60g | 118.8kcal | 10.4g 42kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 9.2g 83kcal 67% |
| 08.06.2009 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 08.06.2009 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.1g 28kcal 89% | 0.3g 3kcal 9% |
| 08.06.2009 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 08.06.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.06.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Gainomax recovery, chocolate flavour, annos 250g | 250g | 250kcal | 20g 80kcal 32% | 40g 160kcal 64% | 1.3g 11kcal 5% |
| 08.06.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 160g | 36.4kcal | 0.9g 4kcal 12% | 5.5g 22kcal 74% | 0.5g 4kcal 14% |
| 08.06.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1156.8kcal Erotus 26kcal Kuituja 19g | 3861g | 1182.8kcal | 67g 268kcal 23% | 135.4g 542kcal 47% | 38.6g 347kcal 30% | ||