KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.06.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Neljän viljan puuro (Nalle), annos 30g	30g	96kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
10.06.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Ruislese (Elovena plus), annos 20g	20g	36kcal	3g 12kcal 33%	4.2g 17kcal 46%	0.9g 8kcal 21%
10.06.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	100g	13kcal	1.6g 6kcal 51%	1.5g 6kcal 49%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Multitabs (Ferrosan), annos 0.7g	0.7g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	60g	144kcal	6.6g 26kcal 19%	26.4g 106kcal 74%	1.2g 11kcal 8%
10.06.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	5g	20kcal	0.2g 1kcal 4%	0.1g 0kcal 2%	2g 18kcal 94%
10.06.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	70g	132.8kcal	19g 76kcal 57%	0g 0kcal 0%	6.3g 57kcal 43%
10.06.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Savulohi, pelkästään	30g	59.4kcal	5.2g 21kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.6g 42kcal 67%
10.06.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	120g	39.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.7g 27kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
10.06.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	100g	13kcal	1.6g 6kcal 51%	1.5g 6kcal 49%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Chupa chups fruit-tikkari	13g	51.7kcal	0g 0kcal 0%	12.8g 51kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	14:30:00 päivä	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
10.06.2009 keskiviikko	14:30:00 päivä	Ruislese (Elovena plus), annos 20g	10g	18kcal	1.5g 6kcal 33%	2.1g 8kcal 46%	0.4g 4kcal 21%
10.06.2009 keskiviikko	14:30:00 päivä	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	10g	28.5kcal	3g 12kcal 43%	0.2g 1kcal 3%	1.7g 15kcal 54%
10.06.2009 keskiviikko	14:30:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	14:30:00 päivä	Porkkana (Fineli)	120g	39.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.7g 27kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
10.06.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	170g	93.5kcal	2.7g 11kcal 11%	22.4g 90kcal 87%	0.3g 3kcal 3%
10.06.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Porsaan ulkofileepihvi, naturel, HK	100g	134kcal	22g 88kcal 62%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 38%
10.06.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	100g	13kcal	1.1g 4kcal 44%	1g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
10.06.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	100g	22.8kcal	0.6g 2kcal 12%	3.5g 14kcal 74%	0.3g 3kcal 14%
10.06.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Punasipuli, kuorittu, 100g	20g	5.4kcal	0.3g 1kcal 20%	1g 4kcal 73%	0g 0kcal 7%
10.06.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Fetajuusto 20% (Arla)	20g	50kcal	2.8g 11kcal 23%	0.5g 2kcal 4%	4g 36kcal 73%
10.06.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	5g	36.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
10.06.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Viini, punaviini	130g	91kcal	0.4g 2kcal 14%	2.5g 10kcal 86%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	20:30:00 ilta	Raparperipiirakka, muropohja (Fineli)	25g	63.4kcal	0.8g 3kcal 5%	8.5g 34kcal 55%	2.7g 25kcal 40%
10.06.2009 keskiviikko	20:30:00 ilta	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 6.2% Laskettu kokonaisenergia 1263kcal Erotus 83.5kcal Kuituja 37.9g			4158.7g	1346.6kcal	91.3g 365kcal 29%	143g 572kcal 45%	36.2g 326kcal 26%