KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.06.2009 torstai	06:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.06.2009 torstai	06:00:00 aamu	Pellavansiemenöljy	4g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
11.06.2009 torstai	06:00:00 aamu	Vehnänalkioöljy, kylmäpuristettu (Reformi)	2g	17.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
11.06.2009 torstai	06:00:00 aamu	Multitabs (Ferrosan), annos 0.7g	0.7g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.06.2009 torstai	07:00:00 aamu	Neljän viljan puuro (Nalle), annos 30g	30g	96kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
11.06.2009 torstai	07:00:00 aamu	Ruislese (Elovena plus), annos 20g	10g	18kcal	1.5g 6kcal 33%	2.1g 8kcal 46%	0.4g 4kcal 21%
11.06.2009 torstai	07:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.06.2009 torstai	07:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	100g	13kcal	1.6g 6kcal 51%	1.5g 6kcal 49%	0g 0kcal 0%
11.06.2009 torstai	07:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.06.2009 torstai	10:30:00 aamupäivä	Neljän viljan puuro (Nalle), annos 30g	30g	96kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
11.06.2009 torstai	10:30:00 aamupäivä	Ruislese (Elovena plus), annos 20g	10g	18kcal	1.5g 6kcal 33%	2.1g 8kcal 46%	0.4g 4kcal 21%
11.06.2009 torstai	10:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.06.2009 torstai	10:30:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	100g	22.8kcal	0.6g 2kcal 12%	3.5g 14kcal 74%	0.3g 3kcal 14%
11.06.2009 torstai	12:00:00 päivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.06.2009 torstai	13:00:00 päivä	Porsaan ulkofileepihvi, naturel, HK	80g	107.2kcal	17.6g 70kcal 62%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 38%
11.06.2009 torstai	13:00:00 päivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	100g	55kcal	1.6g 6kcal 11%	13.2g 53kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
11.06.2009 torstai	13:00:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	180g	41kcal	1g 4kcal 12%	6.2g 25kcal 74%	0.5g 5kcal 14%
11.06.2009 torstai	13:00:00 päivä	Kesäkurpitsa	80g	13.6kcal	0.3g 1kcal 9%	2g 8kcal 59%	0.5g 4kcal 32%
11.06.2009 torstai	13:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.06.2009 torstai	13:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
11.06.2009 torstai	13:00:00 päivä	Chupa chups fruit-tikkari	13g	51.7kcal	0g 0kcal 0%	12.8g 51kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.06.2009 torstai	15:00:00 iltapäivä	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
11.06.2009 torstai	15:00:00 iltapäivä	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	10g	28.5kcal	3g 12kcal 43%	0.2g 1kcal 3%	1.7g 15kcal 54%
11.06.2009 torstai	15:00:00 iltapäivä	Sydänystävä vehnälese, 1 rkl [annos 5 g]	5g	7kcal	0.7g 3kcal 39%	0.7g 3kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
11.06.2009 torstai	18:30:00 ilta	Kirsikka, punnittu kivineen (Fineli)	30g	15.2kcal	0.2g 1kcal 7%	3.1g 12kcal 91%	0g 0kcal 2%
11.06.2009 torstai	18:30:00 ilta	Suolapähkinä (Fineli)	20g	119.3kcal	5g 20kcal 17%	2g 8kcal 7%	10g 90kcal 76%
11.06.2009 torstai	18:30:00 ilta	Kuivatut hedelmät	50g	130kcal	0g 0kcal 0%	31.5g 126kcal 97%	0.5g 5kcal 3%
11.06.2009 torstai	19:00:00 ilta	Nakki, keskiarvo (Fineli)	60g	139.9kcal	6.8g 27kcal 19%	0.7g 3kcal 2%	12.4g 111kcal 79%
11.06.2009 torstai	19:00:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	80g	18.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.8g 11kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
11.06.2009 torstai	19:00:00 ilta	Vichy vesi (Novelle), annos 100g	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1303.4kcal Erotus 3.7kcal Kuituja 31.6g			3394.7g	1307.1kcal	67g 268kcal 21%	168g 672kcal 52%	40.4g 363kcal 28%