| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.09.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vital Appelsiini-mangojuoma (Marli) | 200g | 100kcal | 2g 8kcal 7% | 24g 96kcal 85% | 1g 9kcal 8% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Valiojogurtti laktoositon rasvaton hedelmäpommi (Valio), annos 150g | 200g | 140kcal | 6.4g 26kcal 19% | 26g 104kcal 76% | 0.8g 7kcal 5% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kalapuikko, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli) | 150g | 409.9kcal | 22.4g 90kcal 22% | 46.8g 187kcal 47% | 14g 126kcal 31% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli) | 20g | 53.4kcal | 1.7g 7kcal 13% | 9.3g 37kcal 72% | 0.8g 8kcal 15% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kasvirasvalevite 35%, becel pro-activ (Fineli) | 20g | 64.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 7g 63kcal 97% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kermaviilikastike (Fineli) | 15g | 22.6kcal | 0.4g 1kcal 7% | 1.5g 6kcal 27% | 1.7g 15kcal 67% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Real täysjyväruispala (Fazer), annos 43g | 86g | 172kcal | 6.2g 25kcal 15% | 32.7g 131kcal 78% | 1.3g 12kcal 7% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kasvirasvalevite 35%, becel pro-activ (Fineli) | 20g | 64.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 7g 63kcal 97% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Oltermanni 17% | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Atria paahdettu kinkku, ohuen ohut | 12g | 12kcal | 2.2g 9kcal 70% | 0.1g 1kcal 4% | 0.3g 3kcal 26% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 53.3kcal | 6.6g 26kcal 52% | 6.2g 25kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36.4kcal | 0.8g 3kcal 9% | 7.7g 31kcal 85% | 0.3g 2kcal 6% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kiivi kuorittu (Fineli) | 80g | 37.5kcal | 0g 0kcal 0% | 5.7g 23kcal 84% | 0.5g 4kcal 16% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1430.1kcal Erotus 22.3kcal Kuituja 23.9g | 1673g | 1452.5kcal | 70.5g 282kcal 20% | 194.8g 779kcal 55% | 41g 369kcal 26% | ||