| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.04.2012 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi mustana 100ml | 600g | 19.2kcal | 1.8g 7kcal 36% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 27% |
| 30.04.2012 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 70g | 238kcal | 1.4g 6kcal 2% | 2.1g 8kcal 4% | 25.2g 227kcal 94% |
| 30.04.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kermamarinoitu Possun sisäfilee, kokonainen (Pouttu), annos 400g | 225g | 292.5kcal | 36g 144kcal 49% | 6.8g 27kcal 9% | 13.5g 122kcal 42% |
| 30.04.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruokakerma Valio 5% | 100g | 60kcal | 1.2g 5kcal 8% | 2.8g 11kcal 18% | 5g 45kcal 74% |
| 30.04.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kaali, valkokaali | 33.73g | 7.1kcal | 0.4g 2kcal 24% | 1.1g 5kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 30.04.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti, jäävuori tuore | 38.55g | 3.9kcal | 0.4g 2kcal 47% | 0.3g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 30.04.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Paprika, punainen | 28.92g | 7.4kcal | 0.3g 1kcal 14% | 1.3g 5kcal 72% | 0.1g 1kcal 14% |
| 30.04.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28.92g | 5.9kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.1g 4kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 30.04.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 69.88g | 55.9kcal | 9.1g 36kcal 67% | 1.4g 6kcal 10% | 1.4g 13kcal 23% |
| 30.04.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Mansikkahillo (Fineli) | 17g | 38.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 9.2g 37kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 30.04.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Vispikerma Flora 20% | 231.48g | 509.3kcal | 6.9g 28kcal 6% | 11.6g 46kcal 9% | 46.3g 417kcal 85% |
| 30.04.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Sokeri (Fineli) | 12.35g | 50.1kcal | 0g 0kcal 0% | 12.3g 49kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.04.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.17g | 24.7kcal | 0g 0kcal 0% | 6.1g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.04.2012 maanantai | 23:00:00 ilta | Makkaraperunat pienet (Grilli), annos 300g | 500g | 1000kcal | 25g 100kcal 6% | 60g 240kcal 14% | 150g 1350kcal 80% |
| Virheprosentti 29% Laskettu kokonaisenergia 2984.1kcal Erotus 671.6kcal Kuituja 7.2g | 1962g | 2312.4kcal | 82.8g 331kcal 11% | 117.9g 472kcal 16% | 242.4g 2181kcal 73% | ||