KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g	125g	87.5kcal	15g 60kcal 70%	5g 20kcal 23%	0.6g 6kcal 7%
08.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Kuohukerma,valio,2dl	30g	102kcal	0.6g 2kcal 2%	0.9g 4kcal 4%	10.5g 95kcal 94%
08.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli)	70g	36.1kcal	0.3g 1kcal 4%	7.5g 30kcal 91%	0.2g 1kcal 4%
08.01.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Manteli (Fineli)	10g	61.6kcal	2.4g 10kcal 16%	0.7g 3kcal 4%	5.4g 49kcal 80%
08.01.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kasslerpaisti, raakana	200g	344kcal	35.8g 143kcal 42%	1g 4kcal 1%	22g 198kcal 57%
08.01.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
08.01.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kukkakaali (Fineli)	150g	36.1kcal	2.7g 11kcal 39%	3.3g 13kcal 47%	0.5g 4kcal 14%
08.01.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kaali, valkokaali	76.34g	16.1kcal	0.9g 4kcal 24%	2.6g 10kcal 67%	0.2g 1kcal 9%
08.01.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki	14.44g	8.2kcal	0g 0kcal 2%	2g 8kcal 96%	0g 0kcal 2%
08.01.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ananasmurska Del Monte 1 purkki	9.22g	6.4kcal	0g 0kcal 3%	1.4g 6kcal 96%	0g 0kcal 1%
08.01.2013 tiistai	17:52:03 iltapäivä	Kasslerpaisti, raakana	150g	258kcal	26.9g 107kcal 42%	0.8g 3kcal 1%	16.5g 149kcal 57%
08.01.2013 tiistai	17:52:09 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
08.01.2013 tiistai	17:52:31 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	50g	30kcal	0.8g 3kcal 10%	6.5g 26kcal 88%	0.1g 0kcal 2%
08.01.2013 tiistai	19:23:01 ilta	Jaksamisleipä, runsasproteiininen ohutleipä (Masajo oy), annos 12.5g	13g	50.9kcal	3.6g 14kcal 30%	6.5g 26kcal 53%	0.9g 8kcal 17%
08.01.2013 tiistai	19:23:01 ilta	Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g	5g	34kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3.8g 34kcal 99%
08.01.2013 tiistai	19:23:11 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	100g	92.1kcal	15.8g 63kcal 69%	2.5g 10kcal 11%	2g 18kcal 20%
08.01.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Jaksamisleipä, runsasproteiininen ohutleipä (Masajo oy), annos 12.5g	13g	50.9kcal	3.6g 14kcal 30%	6.5g 26kcal 53%	0.9g 8kcal 17%
08.01.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g	5g	34kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3.8g 34kcal 99%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1264.6kcal Erotus 19.7kcal Kuituja 12.9g			1151g	1284.2kcal	109.4g 437kcal 35%	54.9g 220kcal 17%	67.5g 608kcal 48%