| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.02.2013 perjantai | 09:19:24 aamu | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 01.02.2013 perjantai | 09:19:46 aamu | Paprika-chili tuorejuusto viola | 10g | 16kcal | 0.8g 3kcal 19% | 0.4g 2kcal 10% | 1.3g 12kcal 71% |
| 01.02.2013 perjantai | 09:20:05 aamu | Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 24g | 24kcal | 4.6g 18kcal 75% | 0.2g 1kcal 4% | 0.6g 5kcal 21% |
| 01.02.2013 perjantai | 09:20:22 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 01.02.2013 perjantai | 09:20:40 aamu | Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu (Fineli) | 60g | 13.1kcal | 0.4g 2kcal 13% | 2.5g 10kcal 83% | 0.1g 1kcal 5% |
| 01.02.2013 perjantai | 12:00:50 päivä | Ruislimppu (viipaloitu,Fazer) | 20g | 42kcal | 1.8g 7kcal 17% | 8g 32kcal 77% | 0.3g 3kcal 7% |
| 01.02.2013 perjantai | 12:01:52 päivä | Rasvaseos 40%, kevyt levi (Fineli) | 10g | 38.8kcal | 0.7g 3kcal 7% | 0.2g 1kcal 2% | 4g 36kcal 91% |
| 01.02.2013 perjantai | 12:02:35 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 01.02.2013 perjantai | 12:03:27 päivä | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 40g | 78.2kcal | 6.4g 26kcal 33% | 1.5g 6kcal 8% | 5.2g 47kcal 60% |
| 01.02.2013 perjantai | 12:04:05 päivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 50g | 94.9kcal | 13.6g 54kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 43% |
| 01.02.2013 perjantai | 12:04:38 päivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 80g | 85.7kcal | 18.5g 74kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 13% |
| 01.02.2013 perjantai | 12:05:39 päivä | Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä (Fineli) | 9g | 20.5kcal | 0.5g 2kcal 9% | 1.6g 6kcal 32% | 1.3g 11kcal 58% |
| 01.02.2013 perjantai | 12:06:28 päivä | Salaatti, perunasalaatti majoneesikastike (Fineli) | 75g | 123.2kcal | 1.2g 5kcal 4% | 7.4g 30kcal 24% | 9.7g 87kcal 72% |
| 01.02.2013 perjantai | 12:07:25 päivä | Thousand Island salaattikastike | 10g | 20kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1.3g 5kcal 26% | 1.6g 14kcal 72% |
| 01.02.2013 perjantai | 12:09:04 päivä | Sipulikeitto, Picnic Cafe | 200g | 60kcal | 1g 4kcal 7% | 8g 32kcal 59% | 2g 18kcal 33% |
| 01.02.2013 perjantai | 12:26:08 päivä | Paahtoleipä, vehnä, veteen (Fineli) | 20g | 52.5kcal | 1.4g 6kcal 11% | 9.8g 39kcal 77% | 0.6g 6kcal 12% |
| 01.02.2013 perjantai | 12:26:35 päivä | Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 10g | 30kcal | 2.3g 9kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 21kcal 69% |
| 01.02.2013 perjantai | 15:21:28 iltapäivä | Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g | 14g | 67.2kcal | 0.7g 3kcal 4% | 9g 36kcal 53% | 3.2g 29kcal 43% |
| 01.02.2013 perjantai | 15:21:50 iltapäivä | Kaunis Veera keksi yksi 14 g | 14g | 65.8kcal | 0.6g 2kcal 4% | 9.4g 38kcal 58% | 2.8g 25kcal 39% |
| 01.02.2013 perjantai | 19:38:32 ilta | Lonkero grape light (Karlens), annos 500g | 500g | 130kcal | 0g 0kcal 0% | 2.5g 10kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 19:39:46 ilta | Keksi, suolakeksi (Fineli) | 12g | 59.9kcal | 1.1g 4kcal 8% | 7.8g 31kcal 53% | 2.6g 24kcal 40% |
| 01.02.2013 perjantai | 19:40:01 ilta | Aura Gold homejuusto, Valio | 20g | 68kcal | 4g 16kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 77% |
| 01.02.2013 perjantai | 19:40:13 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 60g | 44.5kcal | 0.5g 2kcal 4% | 9.3g 37kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 01.02.2013 perjantai | 19:42:40 ilta | Hapankorppu (Fineli) | 12g | 40.6kcal | 1.2g 5kcal 13% | 7.4g 29kcal 81% | 0.3g 2kcal 6% |
| 01.02.2013 perjantai | 19:42:59 ilta | Vuohenjuusto (Riitan herkku), annos 125g | 30g | 107.4kcal | 6g 24kcal 23% | 0.9g 4kcal 3% | 8.7g 78kcal 74% |
| 01.02.2013 perjantai | 19:43:22 ilta | Kirjolohifilee kylmäsavustettu (Fineli) | 40g | 69.5kcal | 7g 28kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 4.6g 42kcal 60% |
| 01.02.2013 perjantai | 20:03:01 ilta | Marabou Premium Dark 70% cocoa | 24g | 141.6kcal | 1.6g 6kcal 5% | 7.4g 30kcal 21% | 11.6g 105kcal 74% |
| 01.02.2013 perjantai | 20:03:51 ilta | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 30g | 59.5kcal | 0.8g 3kcal 6% | 0.2g 1kcal 2% | 5.8g 52kcal 93% |
| 01.02.2013 perjantai | 22:26:20 ilta | Broilerin fileeleike, HK | 20g | 18kcal | 2.8g 11kcal 62% | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 4kcal 20% |
| 01.02.2013 perjantai | 22:26:44 ilta | Myskikurpitsa, kypsentämätön (Butternut-kurpitsa), annos 100g | 3.62g | 1.6kcal | 0g 0kcal 8% | 0.4g 2kcal 91% | 0g 0kcal 2% |
| 01.02.2013 perjantai | 22:26:44 ilta | Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 4.53g | 15.4kcal | 0.3g 1kcal 8% | 3.5g 14kcal 91% | 0g 0kcal 2% |
| 01.02.2013 perjantai | 22:26:44 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 0.72g | 6.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 100% |
| 01.02.2013 perjantai | 22:26:44 ilta | Manchego lampaanmaitojuusto | 0.91g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 22% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 3kcal 78% |
| 01.02.2013 perjantai | 22:26:44 ilta | Sokeri (Fineli) | 0.22g | 0.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 8.6% Laskettu kokonaisenergia 1562.2kcal Erotus 146.8kcal Kuituja 16.1g | 1659g | 1709.1kcal | 83.9g 335kcal 22% | 120.1g 480kcal 31% | 82.9g 747kcal 48% | ||