KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Piltti, persikka-banaani 125 g	125g	75kcal	0.6g 3kcal 3%	17.5g 70kcal 90%	0.6g 6kcal 7%
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
19.08.2010 torstai	08:00:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.08.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Nutrilett-patukka, suklaacrisp	58g	208.8kcal	13.3g 53kcal 26%	23.4g 93kcal 46%	6.4g 57kcal 28%
19.08.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
19.08.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Loimulohi, file	30g	60.9kcal	5.4g 22kcal 36%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 64%
19.08.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Makaroni, tumma, keitetty, suolaa (Fineli)	150g	159.1kcal	6g 24kcal 16%	29.1g 116kcal 76%	1.3g 12kcal 8%
19.08.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	50g	71.8kcal	4.8g 19kcal 27%	1g 4kcal 6%	5.4g 49kcal 68%
19.08.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.08.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Näkkileipä Pieni pyöreä Monivilja (8 g )	32g	102.4kcal	3.2g 13kcal 13%	19.2g 77kcal 76%	1.2g 11kcal 11%
19.08.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 880.2kcal Erotus 12.1kcal Kuituja 13.8g			2455g	892.2kcal	51.8g 207kcal 24%	116g 464kcal 53%	23.2g 209kcal 24%