KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Leipä, Real täysjyvä (n. 41g /1 viipale)	80g	152kcal	5g 20kcal 13%	30.4g 122kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
20.01.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
20.01.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	150g	135kcal	21g 84kcal 62%	6g 24kcal 18%	3g 27kcal 20%
20.01.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Multivita Poretabletti, annos 3.4g	3g	6.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Pakastekala , paistettu, seiti, ei korppujauhoja (Fineli)	120g	174.4kcal	22.6g 90kcal 52%	0g 0kcal 0%	9.4g 84kcal 48%
20.01.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
20.01.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Cajp rub smoke chipotle (Cajp), annos 57g	15g	38.4kcal	0.3g 1kcal 4%	8.9g 35kcal 93%	0.2g 1kcal 4%
20.01.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	14:04:38 päivä	Paussi kaura-omena (Jyväshyvä), annos 33g	33g	128.7kcal	1.7g 7kcal 5%	21.5g 86kcal 67%	4g 36kcal 28%
20.01.2014 maanantai	14:04:50 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	16:31:35 iltapäivä	Possun Ulkofile, 100g	200g	250kcal	42g 168kcal 68%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 33%
20.01.2014 maanantai	16:31:46 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
20.01.2014 maanantai	16:32:16 iltapäivä	Creme bonjour levite valkosipuli	10g	18kcal	0.8g 3kcal 18%	0.4g 1kcal 8%	1.5g 14kcal 74%
20.01.2014 maanantai	17:13:03 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
20.01.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	18:50:48 ilta	Lanttukukko, ruiskuori (Fineli)	100g	175.3kcal	5.9g 24kcal 15%	23.3g 93kcal 57%	5.1g 46kcal 28%
20.01.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 %, vähälaktoosinen (Fineli)	300g	276.2kcal	47.4g 190kcal 69%	7.5g 30kcal 11%	6g 54kcal 20%
20.01.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow)	185g	240.5kcal	18.5g 74kcal 30%	5.6g 22kcal 9%	16.7g 150kcal 61%
20.01.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Whey-80 mansikka (Star nutrition), annos 37g	37g	146.2kcal	28.1g 112kcal 77%	1.5g 6kcal 4%	3.1g 28kcal 19%
20.01.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	21:45:13 ilta	Vitalinea pro kerrosrahka, mansikka (Danone)	160g	128kcal	13g 52kcal 41%	18.4g 74kcal 58%	0.2g 1kcal 1%
20.01.2014 maanantai	21:46:14 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 2074.4kcal Erotus 22.6kcal Kuituja 23.2g			4309g	2097kcal	221.8g 887kcal 43%	154.6g 619kcal 30%	63.2g 569kcal 27%