| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.01.2014 tiistai | 07:52:20 aamu | Smoothie hedelmät, ananas/mango/papaija (Rainbow), annos 150g | 150g | 75kcal | 0.8g 3kcal 4% | 16.5g 66kcal 87% | 0.8g 7kcal 9% |
| 21.01.2014 tiistai | 07:52:55 aamu | Whey-80 mansikka (Star nutrition), annos 37g | 37g | 146.2kcal | 28.1g 112kcal 77% | 1.5g 6kcal 4% | 3.1g 28kcal 19% |
| 21.01.2014 tiistai | 07:53:55 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.01.2014 tiistai | 08:00:00 aamu | Master crumble hedelmämysli (Lidl), annos 30g | 30g | 105.9kcal | 1.6g 6kcal 6% | 20g 80kcal 79% | 1.7g 15kcal 15% |
| 21.01.2014 tiistai | 10:29:52 aamupäivä | Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 300g | 330kcal | 69g 276kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 6.3g 57kcal 17% |
| 21.01.2014 tiistai | 10:30:07 aamupäivä | Pekoni, paistettu (Fineli) | 50g | 257.5kcal | 8.2g 33kcal 13% | 0g 0kcal 0% | 25.3g 228kcal 87% |
| 21.01.2014 tiistai | 10:30:45 aamupäivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 21.01.2014 tiistai | 10:31:01 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 21.01.2014 tiistai | 10:58:10 aamupäivä | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.01.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Täysjyväleipä, Real, 1 viipale (41g) | 84g | 163.8kcal | 4.5g 18kcal 13% | 29.4g 118kcal 81% | 1.1g 10kcal 7% |
| 21.01.2014 tiistai | 14:00:00 päivä | Marjainen jogurtti-myslipatukka (Pirkka), annos 25g | 25g | 87.5kcal | 1.7g 7kcal 8% | 16.3g 65kcal 75% | 1.7g 15kcal 18% |
| 21.01.2014 tiistai | 15:52:50 iltapäivä | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 500g | 433kcal | 19.5g 78kcal 19% | 12.5g 50kcal 12% | 30.6g 275kcal 68% |
| 21.01.2014 tiistai | 16:02:40 iltapäivä | Kulinaari palvattu kinkku (Atria), annos 10g | 170g | 195.5kcal | 35.7g 143kcal 71% | 1.7g 7kcal 3% | 5.6g 50kcal 25% |
| 21.01.2014 tiistai | 16:04:29 iltapäivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.01.2014 tiistai | 22:30:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 21.01.2014 tiistai | 22:30:00 ilta | Tonnikala vedessä (Fineli) | 115g | 120.1kcal | 25.8g 103kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 16kcal 13% |
| 21.01.2014 tiistai | 22:30:00 ilta | Proteiini vanukasjauhe (Fast), annos 30g | 30g | 99kcal | 23.1g 92kcal 91% | 1.4g 6kcal 6% | 0.5g 4kcal 4% |
| 21.01.2014 tiistai | 22:42:56 ilta | Kurkku (Fineli) | 70g | 7.7kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 21.01.2014 tiistai | 22:43:50 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 2271.4kcal Erotus 44.3kcal Kuituja 22.2g | 4002g | 2315.7kcal | 256.5g 1026kcal 45% | 118.7g 475kcal 21% | 85.6g 770kcal 34% | ||