KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.01.2014 keskiviikko	06:00:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
22.01.2014 keskiviikko	06:00:00 aamu	Belvita breakfast jogurtti (Lu), annos 25g	25g	117.5kcal	1.9g 8kcal 7%	15.3g 61kcal 56%	4.5g 41kcal 37%
22.01.2014 keskiviikko	06:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Mehukeitto, raparperimansikka valio (Valio), annos 100g	100g	55kcal	0.1g 0kcal 0%	13.5g 54kcal 35%	11g 99kcal 65%
22.01.2014 keskiviikko	09:00:00 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	200g	94.2kcal	1.1g 4kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
22.01.2014 keskiviikko	09:03:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2014 keskiviikko	10:57:03 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Lohimedaljonki Findus 250g	250g	425kcal	45g 180kcal 42%	0g 0kcal 0%	27.5g 248kcal 58%
22.01.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen (Fineli)	45g	28.9kcal	1.4g 6kcal 20%	2.2g 9kcal 30%	1.6g 14kcal 50%
22.01.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, sienisalaatti, kerma (Fineli)	80g	83.5kcal	1.3g 5kcal 6%	2.2g 9kcal 11%	7.4g 67kcal 83%
22.01.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
22.01.2014 keskiviikko	13:30:00 päivä	Paussi kaura-omena (Jyväshyvä), annos 33g	33g	128.7kcal	1.7g 7kcal 5%	21.5g 86kcal 67%	4g 36kcal 28%
22.01.2014 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g	250g	275kcal	57.5g 230kcal 83%	0g 0kcal 0%	5.3g 47kcal 17%
22.01.2014 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	200g	70.1kcal	9.2g 37kcal 64%	3.9g 16kcal 27%	0.6g 5kcal 9%
22.01.2014 keskiviikko	16:20:39 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
22.01.2014 keskiviikko	16:21:09 iltapäivä	Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)	50g	92.5kcal	11g 44kcal 47%	1g 4kcal 4%	5g 45kcal 48%
22.01.2014 keskiviikko	16:21:53 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2014 keskiviikko	21:00:00 ilta	Proteiini whey-80 (Star nutrition), annos 37g	37g	56.2kcal	10.4g 41kcal 77%	0.7g 3kcal 5%	1.1g 10kcal 18%
22.01.2014 keskiviikko	21:46:55 ilta	Riisipiirakka (hoviruoka) (Hoviruoka), annos 55g	55g	143kcal	3g 12kcal 9%	18.7g 75kcal 53%	6.1g 54kcal 39%
22.01.2014 keskiviikko	21:47:24 ilta	Pekoni, paistettu (Fineli)	20g	103kcal	3.3g 13kcal 13%	0g 0kcal 0%	10.1g 91kcal 87%
22.01.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Naudan savupaisti kulinaari (Atria), annos 10g	170g	178.5kcal	39.1g 156kcal 80%	0g 0kcal 0%	4.3g 38kcal 20%
22.01.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
22.01.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Fast pudding proteiinivanukas (Food finland), annos 30g	30g	30kcal	7.2g 29kcal 95%	0.2g 1kcal 2%	0.1g 1kcal 4%
22.01.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	120g	237.8kcal	3.2g 13kcal 6%	0.9g 4kcal 2%	23.3g 210kcal 93%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 2527.3kcal Erotus 64.2kcal Kuituja 26g			4215g	2463.1kcal	247g 988kcal 39%	120.6g 482kcal 19%	117.5g 1057kcal 42%