| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 23.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 250g | 20kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Myslipatukka belVita Mansikka, karpalo & manteli | 30g | 123kcal | 2g 8kcal 6% | 19.7g 79kcal 64% | 4.1g 36kcal 30% |
| 23.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.01.2014 torstai | 12:53:24 päivä | Sipulipihvi (Snellman) 300 g / 4 kpl | 300g | 660kcal | 54g 216kcal 33% | 20.1g 80kcal 12% | 39g 351kcal 54% |
| 23.01.2014 torstai | 12:54:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.01.2014 torstai | 12:54:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 23.01.2014 torstai | 12:54:17 päivä | Coleslaw salaatti (Rainbow), annos 350g | 150g | 255kcal | 1.7g 7kcal 3% | 15g 60kcal 25% | 19.5g 176kcal 73% |
| 23.01.2014 torstai | 15:27:16 iltapäivä | Hernekeitto keskirasvainen sianliha (Fineli) | 350g | 336.9kcal | 23g 92kcal 29% | 34.3g 137kcal 43% | 9.9g 89kcal 28% |
| 23.01.2014 torstai | 16:13:30 iltapäivä | Pannukakku, laktoositon maitojuoma (Fineli) | 50g | 63.5kcal | 3.4g 13kcal 22% | 8.1g 32kcal 52% | 1.8g 16kcal 26% |
| 23.01.2014 torstai | 16:13:51 iltapäivä | Lettuhillo(X-tra) | 15g | 30kcal | 0g 0kcal 0% | 7.5g 30kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.01.2014 torstai | 19:00:00 ilta | Proteiini whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 37g | 56.2kcal | 10.4g 41kcal 77% | 0.7g 3kcal 5% | 1.1g 10kcal 18% |
| 23.01.2014 torstai | 19:00:00 ilta | Marjainen jogurtti-myslipatukka (Pirkka), annos 25g | 25g | 87.5kcal | 1.7g 7kcal 8% | 16.3g 65kcal 75% | 1.7g 15kcal 18% |
| 23.01.2014 torstai | 20:30:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 300g | 240kcal | 39g 156kcal 67% | 6g 24kcal 10% | 6g 54kcal 23% |
| 23.01.2014 torstai | 20:30:00 ilta | Fast pudding proteiinivanukas (Food finland), annos 30g | 30g | 30kcal | 7.2g 29kcal 95% | 0.2g 1kcal 2% | 0.1g 1kcal 4% |
| 23.01.2014 torstai | 22:30:00 ilta | Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 185g | 240.5kcal | 18.5g 74kcal 30% | 5.6g 22kcal 9% | 16.7g 150kcal 61% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 2246.8kcal Erotus 48.8kcal Kuituja 16.7g | 3072g | 2295.6kcal | 182.6g 730kcal 33% | 152.9g 611kcal 27% | 100.5g 905kcal 40% | ||