| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.02.2014 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Ruisleipä, oululainen jälkiuunileipä, vähemmän suolaa, fazer (Fineli) | 70g | 183.3kcal | 5.2g 21kcal 13% | 32.6g 130kcal 81% | 1.1g 10kcal 6% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Kalkkunan filee, ohut leike, Atria, maustamaton, 1 kpl=112.5g | 80g | 86.4kcal | 19.2g 77kcal 85% | 0.8g 3kcal 3% | 1.2g 11kcal 12% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86.4kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Smoothie hedelmät mustikka-mustaviinima-karhunvatukka-banaan (Rainbow), annos 150g | 150g | 97.5kcal | 1.7g 7kcal 7% | 19.5g 78kcal 81% | 1.4g 12kcal 13% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Mehukeitto, karviais-boysenmarja | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 150g | 165kcal | 37.5g 150kcal 92% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 8% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Talon kasvikset pakaste (Findus), annos 100g | 300g | 105kcal | 2.7g 11kcal 13% | 13.8g 55kcal 67% | 1.8g 16kcal 20% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Protein & recovery patukka (Fast), annos 50g | 50g | 192.5kcal | 19g 76kcal 37% | 18.5g 74kcal 36% | 6g 54kcal 27% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Ohra-uunipuuro,rasvatonmaito (150g) | 150g | 61.2kcal | 3g 12kcal 26% | 6.1g 25kcal 53% | 1g 9kcal 21% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 200g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Star nutrition whey-80 cookies (Star nutrition), annos 37g | 37g | 146.2kcal | 28.1g 112kcal 77% | 1.5g 6kcal 4% | 3.1g 28kcal 19% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Fast pudding proteiinivanukas (Food finland), annos 30g | 30g | 30kcal | 7.2g 29kcal 95% | 0.2g 1kcal 2% | 0.1g 1kcal 4% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 80g | 158.5kcal | 2.1g 8kcal 6% | 0.6g 2kcal 2% | 15.5g 140kcal 93% |
| 26.02.2014 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Atrian kalkkunaleike ( rasvaa alle 4& ) | 100g | 100kcal | 15g 60kcal 60% | 2g 8kcal 8% | 3.5g 32kcal 32% |
| Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1683.8kcal Erotus 57.6kcal Kuituja 32.4g | 2029g | 1741.4kcal | 197.6g 790kcal 47% | 119.4g 477kcal 28% | 46.2g 416kcal 25% | ||