| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.04.2014 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 150g | 214kcal | 18.8g 75kcal 35% | 0.5g 2kcal 1% | 15.4g 138kcal 64% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 80g | 10.4kcal | 0.6g 2kcal 22% | 1.7g 7kcal 65% | 0.2g 1kcal 14% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Marja keskiarvo (Fineli) | 80g | 38.4kcal | 0.6g 2kcal 8% | 5.8g 23kcal 80% | 0.4g 4kcal 12% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 150g | 12kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kinkku, savukinkku ohuen ohut, Pouttu | 60g | 58.8kcal | 10.8g 43kcal 74% | 1.1g 4kcal 7% | 1.2g 11kcal 19% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Findus rustiikki-mix & oliiviöljyä ja (Findus), annos 150g | 150g | 52.5kcal | 3g 12kcal 28% | 4.5g 18kcal 41% | 1.5g 14kcal 31% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikalaa, sitruuna ja pippuri (Rainbow) | 185g | 370kcal | 31.5g 126kcal 34% | 3.7g 15kcal 4% | 25.9g 233kcal 62% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Vitalinea kerrosrahka pro, passionhedelmä (Danone) | 160g | 131.2kcal | 13.1g 52kcal 40% | 19g 76kcal 59% | 0.2g 1kcal 1% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Blå band (Tomaatti-vuohenjuusto), annos 20g | 40g | 160kcal | 3.6g 14kcal 9% | 26.4g 106kcal 69% | 3.6g 32kcal 21% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Gotler makkara (Atria), annos 100g | 100g | 210kcal | 12g 48kcal 23% | 1.9g 8kcal 4% | 17g 153kcal 73% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti, sienisalaatti, kerma (Fineli) | 100g | 104.4kcal | 1.6g 7kcal 6% | 2.8g 11kcal 11% | 9.3g 84kcal 83% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 19:30:00 ilta | Star nutrition whey-80 cookies (Star nutrition), annos 37g | 37g | 146.2kcal | 28.1g 112kcal 77% | 1.5g 6kcal 4% | 3.1g 28kcal 19% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 60g | 118.9kcal | 1.6g 6kcal 6% | 0.5g 2kcal 2% | 11.6g 105kcal 93% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 60g | 85.2kcal | 16.8g 67kcal 80% | 0.1g 0kcal 1% | 1.9g 17kcal 20% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 06.04.2014 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Pudding proteiinivanukasjauhe (Fast), annos 30g | 30g | 96kcal | 22.5g 90kcal 91% | 0.9g 4kcal 4% | 0.6g 5kcal 5% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 2343.8kcal Erotus 60.7kcal Kuituja 33.5g | 1950g | 2404.4kcal | 226.5g 906kcal 39% | 131g 524kcal 22% | 101.5g 914kcal 39% | ||