KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.01.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	150g	70.5kcal	2.7g 11kcal 17%	10.7g 43kcal 65%	1.4g 12kcal 19%
11.01.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	150g	126kcal	1.7g 7kcal 5%	27.5g 110kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
11.01.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Proteiinijauhe Whey 1 33g	25g	95kcal	18.8g 75kcal 78%	1.3g 5kcal 5%	1.8g 16kcal 16%
11.01.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Tropic 100% Appelsiini täysmehu (Marli) 1l	200g	90kcal	0.4g 2kcal 2%	22g 88kcal 94%	0.4g 4kcal 4%
11.01.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kinkkusuikaleet, korpela [250g]	20g	22kcal	2.9g 12kcal 55%	0.2g 1kcal 4%	1g 9kcal 42%
11.01.2012 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Proteiinijauhe Whey 1 33g	60g	228kcal	45g 180kcal 78%	3g 12kcal 5%	4.2g 38kcal 16%
11.01.2012 keskiviikko	13:00:00 päivä	Subway Italian BMT, 15cm 254g	254g	446kcal	21.1g 84kcal 19%	39.1g 156kcal 35%	23.1g 208kcal 46%
11.01.2012 keskiviikko	13:00:00 päivä	Subwayn makeasipulikastike (21g)	21g	39.1kcal	0g 0kcal 0%	9g 36kcal 98%	0.1g 1kcal 3%
11.01.2012 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Proteiinijauhe syntha6 (Syntha-6), annos 44g	40g	181.6kcal	20g 80kcal 45%	12.7g 51kcal 28%	5.4g 49kcal 27%
11.01.2012 keskiviikko	20:45:00 ilta	Proteiinijauhe Whey 1 33g	60g	228kcal	45g 180kcal 78%	3g 12kcal 5%	4.2g 38kcal 16%
11.01.2012 keskiviikko	20:45:00 ilta	Proteiinijauhe syntha6 (Syntha-6), annos 44g	20g	90.8kcal	10g 40kcal 45%	6.4g 25kcal 28%	2.7g 24kcal 27%
11.01.2012 keskiviikko	20:45:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	270g	89.1kcal	8.9g 36kcal 40%	13.2g 53kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	21:30:00 ilta	Stella artois (Koff), annos 330g	1300g	585kcal	3.9g 16kcal 8%	45.5g 182kcal 92%	0g 0kcal 0%
11.01.2012 keskiviikko	21:50:54 ilta	Kalakeitto, lohikeitto, maito (Fineli)	350g	316.2kcal	21.5g 86kcal 28%	19.1g 76kcal 25%	16.7g 150kcal 48%
11.01.2012 keskiviikko	22:02:57 ilta	Proteiinijauhe Whey 1 33g	60g	228kcal	45g 180kcal 78%	3g 12kcal 5%	4.2g 38kcal 16%
Virheprosentti 13.3% Laskettu kokonaisenergia 2573.1kcal Erotus 394.3kcal Kuituja 16.6g			3380g	2967.3kcal	260g 1040kcal 40%	235.3g 941kcal 37%	65.8g 592kcal 23%