| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:20:00 aamu | Tropic 100% Appelsiini täysmehu (Marli) 1l | 250g | 112.5kcal | 0.5g 2kcal 2% | 27.5g 110kcal 94% | 0.5g 5kcal 4% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:20:00 aamu | REAL moniviljaleipä (Fazer), annos 87g | 30g | 60kcal | 2.2g 9kcal 15% | 10.8g 43kcal 74% | 0.7g 6kcal 11% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:20:00 aamu | Kinkkuleike (Snellman) | 20g | 23kcal | 3.8g 15kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.8g 7kcal 31% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:20:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 10g | 27kcal | 3g 12kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 56% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 38.1g | 121.9kcal | 4.2g 17kcal 14% | 24g 96kcal 79% | 1.1g 10kcal 8% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Vehnälese (Fineli) | 3.81g | 8.7kcal | 0.5g 2kcal 34% | 0.6g 2kcal 40% | 0.2g 2kcal 26% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Kookoshiutale (Fineli) | 6.67g | 44.1kcal | 0.5g 2kcal 5% | 0.4g 2kcal 4% | 4.3g 39kcal 91% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Saksanpähkinä (Fineli) | 11.43g | 77.7kcal | 1.7g 7kcal 9% | 0.4g 2kcal 2% | 7.5g 67kcal 89% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Auringonkukansiemen (Fineli) | 19.05g | 113.1kcal | 4.4g 18kcal 16% | 2.4g 10kcal 9% | 9.4g 85kcal 76% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Aprikoosi, kuivattu (Fineli) | 9.52g | 20.9kcal | 0.5g 2kcal 11% | 4.1g 17kcal 88% | 0g 0kcal 2% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Rusina (Fineli) | 11.43g | 33.4kcal | 0.3g 1kcal 4% | 6.9g 27kcal 94% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 120g | 39.6kcal | 4g 16kcal 40% | 5.9g 24kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Paprika, punainen | 10g | 2.6kcal | 0.1g 0kcal 14% | 0.5g 2kcal 72% | 0g 0kcal 14% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 36.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 830g | 61.2kcal | 7.2g 29kcal 48% | 7.8g 31kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Proteiinijauhe Whey 1 33g | 50g | 190kcal | 37.5g 150kcal 78% | 2.5g 10kcal 5% | 3.5g 32kcal 16% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 75.6kcal | 1g 4kcal 5% | 16.5g 66kcal 90% | 0.4g 3kcal 4% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Subway kalkkuna+kinkku+paahtop., 15 cm | 268g | 305.5kcal | 26g 104kcal 36% | 37.5g 150kcal 51% | 4.3g 39kcal 13% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 16:51:21 iltapäivä | Hampurilainen, naudanliha ja rouhesämpylä (Fineli) | 200g | 409kcal | 25.3g 101kcal 25% | 28g 112kcal 28% | 21.1g 190kcal 47% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 17:50:00 iltapäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 60g | 99.6kcal | 11.4g 46kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 54% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1913.4kcal Erotus 37.8kcal Kuituja 30.3g | 2293.01g | 1951.2kcal | 140.9g 564kcal 30% | 189.8g 759kcal 40% | 65.6g 590kcal 31% | ||