| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.01.2012 torstai | 07:15:00 aamu | Proteiinijauhe syntha6 (Syntha-6), annos 44g | 17g | 77.2kcal | 8.5g 34kcal 45% | 5.4g 22kcal 28% | 2.3g 21kcal 27% |
| 19.01.2012 torstai | 07:15:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 190g | 89.3kcal | 3.5g 14kcal 17% | 13.6g 54kcal 65% | 1.7g 16kcal 19% |
| 19.01.2012 torstai | 07:15:00 aamu | Hunaja (Fineli) | 7g | 23.1kcal | 0g 0kcal 1% | 5.7g 23kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2012 torstai | 07:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 830g | 61.2kcal | 7.2g 29kcal 48% | 7.8g 31kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Proteiinijauhe Whey 1 33g | 50g | 190kcal | 37.5g 150kcal 78% | 2.5g 10kcal 5% | 3.5g 32kcal 16% |
| 19.01.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 95g | 79.8kcal | 1g 4kcal 5% | 17.4g 70kcal 90% | 0.4g 3kcal 4% |
| 19.01.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Mansikka (Fineli) | 95g | 44.2kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8g 32kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 19.01.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Hunaja (Fineli) | 10g | 33kcal | 0.1g 0kcal 1% | 8.1g 32kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2012 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Vihannekset (kurkku,tomaatti,salaatti an.100g | 77g | 15.4kcal | 0.8g 3kcal 25% | 2.3g 9kcal 75% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2012 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Naudan sisäfilee | 250g | 305kcal | 52.5g 210kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 30% |
| 19.01.2012 torstai | 16:30:00 iltapäivä | BBQ-kastike, rbfoods | 20g | 32.8kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.5g 30kcal 91% | 0.2g 2kcal 6% |
| 19.01.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2012 torstai | 20:40:00 ilta | Proteiinijauhe Whey 1 33g | 30g | 114kcal | 22.5g 90kcal 78% | 1.5g 6kcal 5% | 2.1g 19kcal 16% |
| 19.01.2012 torstai | 20:40:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1188.1kcal Erotus 26.3kcal Kuituja 7.8g | 2306g | 1214.3kcal | 149.5g 598kcal 50% | 101.5g 406kcal 34% | 20.5g 184kcal 16% | ||