| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.01.2012 lauantai | 06:15:00 aamu | Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 38.1g | 121.9kcal | 4.2g 17kcal 14% | 24g 96kcal 79% | 1.1g 10kcal 8% |
| 21.01.2012 lauantai | 06:15:00 aamu | Vehnälese (Fineli) | 3.81g | 8.7kcal | 0.5g 2kcal 34% | 0.6g 2kcal 40% | 0.2g 2kcal 26% |
| 21.01.2012 lauantai | 06:15:00 aamu | Saksanpähkinä (Fineli) | 11.43g | 77.7kcal | 1.7g 7kcal 9% | 0.4g 2kcal 2% | 7.5g 67kcal 89% |
| 21.01.2012 lauantai | 06:15:00 aamu | Auringonkukansiemen (Fineli) | 19.05g | 113.1kcal | 4.4g 18kcal 16% | 2.4g 10kcal 9% | 9.4g 85kcal 76% |
| 21.01.2012 lauantai | 06:15:00 aamu | Aprikoosi, kuivattu (Fineli) | 9.52g | 20.9kcal | 0.5g 2kcal 11% | 4.1g 17kcal 88% | 0g 0kcal 2% |
| 21.01.2012 lauantai | 06:15:00 aamu | Rusina (Fineli) | 11.43g | 33.4kcal | 0.3g 1kcal 4% | 6.9g 27kcal 94% | 0.1g 1kcal 2% |
| 21.01.2012 lauantai | 06:15:00 aamu | Hunaja (Fineli) | 10g | 33kcal | 0.1g 0kcal 1% | 8.1g 32kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 21.01.2012 lauantai | 06:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 21.01.2012 lauantai | 07:45:00 aamu | Proteiinijauhe Whey 1 33g | 45g | 171kcal | 33.8g 135kcal 78% | 2.3g 9kcal 5% | 3.2g 28kcal 16% |
| 21.01.2012 lauantai | 07:45:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.01.2012 lauantai | 07:45:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 80g | 37.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.7g 27kcal 90% | 0.2g 1kcal 5% |
| 21.01.2012 lauantai | 12:30:00 päivä | Vuohenjuustosalaatti, Cafe Picnic | 300g | 219kcal | 16.5g 66kcal 29% | 4.2g 17kcal 7% | 16.5g 149kcal 64% |
| 21.01.2012 lauantai | 12:30:00 päivä | Tropic 100% Appelsiini täysmehu (Marli) 1l | 350g | 157.5kcal | 0.7g 3kcal 2% | 38.5g 154kcal 94% | 0.7g 6kcal 4% |
| 21.01.2012 lauantai | 13:00:00 päivä | KitKat Mini (Nestle), annos 16.7g | 21g | 106.5kcal | 1.5g 6kcal 6% | 12.8g 51kcal 48% | 5.5g 49kcal 46% |
| 21.01.2012 lauantai | 15:30:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 115g | 96.6kcal | 1.3g 5kcal 5% | 21g 84kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 21.01.2012 lauantai | 18:00:00 ilta | Proteiinijauhe syntha6 (Syntha-6), annos 44g | 40g | 181.6kcal | 20g 80kcal 45% | 12.7g 51kcal 28% | 5.4g 49kcal 27% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1455.1kcal Erotus 6.5kcal Kuituja 19.4g | 1489.34g | 1461.6kcal | 94.4g 378kcal 26% | 156.7g 627kcal 43% | 50.1g 451kcal 31% | ||