| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.02.2012 torstai | 07:00:00 aamu | Proteiinijauhe Whey 1 33g | 24g | 91.2kcal | 18g 72kcal 78% | 1.2g 5kcal 5% | 1.7g 15kcal 16% |
| 09.02.2012 torstai | 07:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 09.02.2012 torstai | 07:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 09.02.2012 torstai | 07:00:00 aamu | Hunaja (Fineli) | 10g | 33kcal | 0.1g 0kcal 1% | 8.1g 32kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2012 torstai | 09:30:00 aamu | Proteiinijauhe Whey 1 33g | 25g | 95kcal | 18.8g 75kcal 78% | 1.3g 5kcal 5% | 1.8g 16kcal 16% |
| 09.02.2012 torstai | 09:30:00 aamu | Proteiinijauhe syntha6 (Syntha-6), annos 44g | 40g | 181.6kcal | 20g 80kcal 45% | 12.7g 51kcal 28% | 5.4g 49kcal 27% |
| 09.02.2012 torstai | 09:30:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 09.02.2012 torstai | 09:30:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 90g | 41.9kcal | 0.5g 2kcal 5% | 7.6g 30kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 09.02.2012 torstai | 12:00:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 150g | 68.3kcal | 1.4g 6kcal 9% | 8.8g 35kcal 54% | 2.8g 25kcal 38% |
| 09.02.2012 torstai | 12:00:00 päivä | Kabanossi | 200g | 500kcal | 24g 96kcal 19% | 3.2g 13kcal 3% | 44g 396kcal 78% |
| 09.02.2012 torstai | 14:00:00 päivä | Espresso, vahva kahvijuoma, tuplana | 80g | 7kcal | 0.4g 2kcal 24% | 1.3g 5kcal 76% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2012 torstai | 14:00:00 päivä | Sokeri (Fineli) | 5g | 20.3kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2012 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Proteiinijauhe Whey 1 33g | 35g | 133kcal | 26.3g 105kcal 78% | 1.8g 7kcal 5% | 2.5g 22kcal 16% |
| 09.02.2012 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2012 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 09.02.2012 torstai | 18:30:00 ilta | Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli) | 200g | 276.2kcal | 37.5g 150kcal 54% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 46% |
| 09.02.2012 torstai | 18:30:00 ilta | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 60g | 121.2kcal | 7.7g 31kcal 25% | 0.2g 1kcal 1% | 10.1g 91kcal 74% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1961.1kcal Erotus 19.6kcal Kuituja 17.3g | 1619g | 1980.7kcal | 168.1g 672kcal 34% | 130.1g 520kcal 27% | 85.4g 769kcal 39% | ||