KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.05.2009 lauantai	09:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.05.2009 lauantai	09:00:00 aamu	Yrttitee juoma (ilman sokeria), annos 250g	250g	2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.05.2009 lauantai	09:00:00 aamu	Kalaöljykapseli,Möllerin Omega-3	2g	14.8kcal	0.4g 2kcal 10%	0.2g 1kcal 5%	1.4g 13kcal 85%
16.05.2009 lauantai	09:00:00 aamu	Kaurapuuro, Elovena	50g	170kcal	7g 28kcal 17%	28g 112kcal 66%	3.4g 30kcal 18%
16.05.2009 lauantai	09:00:00 aamu	Soijarouhe, vaalea (Fineli)	6g	23.1kcal	2.3g 9kcal 43%	2.8g 11kcal 52%	0.1g 1kcal 6%
16.05.2009 lauantai	09:00:00 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	6g	19.4kcal	1.7g 7kcal 36%	0.4g 2kcal 9%	1.2g 11kcal 56%
16.05.2009 lauantai	09:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	18.31g	26.1kcal	2.3g 9kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	1.9g 17kcal 64%
16.05.2009 lauantai	09:00:00 aamu	Mansikkasose (n) 50g	10g	7.7kcal	0g 0kcal 2%	1.7g 7kcal 95%	0g 0kcal 3%
16.05.2009 lauantai	09:00:00 aamu	Mustikka 100g	10g	3.3kcal	0.1g 0kcal 6%	0.6g 3kcal 78%	0.1g 1kcal 16%
16.05.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.05.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Yrttitee juoma (ilman sokeria), annos 250g	250g	2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.05.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Lihamureke naudanpaisti, vesi (Fineli)	50g	69.7kcal	9.7g 39kcal 56%	3.2g 13kcal 19%	1.9g 17kcal 25%
16.05.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Perunamuusi	100g	79.5kcal	1.6g 6kcal 8%	12.1g 48kcal 61%	2.7g 24kcal 31%
16.05.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
16.05.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	30g	6.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.1g 5kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
16.05.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	70g	51.9kcal	0.5g 2kcal 4%	10.9g 43kcal 90%	0.3g 3kcal 5%
16.05.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Jäävuorisalaatti, rapea	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
16.05.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Pulla, keskirasvainen, rasvaton maito, voi (Fineli)	70g	205.4kcal	5.1g 21kcal 10%	33g 132kcal 66%	5.4g 48kcal 24%
16.05.2009 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.05.2009 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Yrttitee juoma (ilman sokeria), annos 250g	250g	2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.05.2009 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Broileripihvi (Kananpojan minuuttipihvi, Kariniemi)	30g	28.5kcal	6g 24kcal 84%	0g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 16%
16.05.2009 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
16.05.2009 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	30g	6.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.1g 5kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
16.05.2009 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
16.05.2009 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Pulla, keskirasvainen, rasvaton maito, voi (Fineli)	70g	205.4kcal	5.1g 21kcal 10%	33g 132kcal 66%	5.4g 48kcal 24%
16.05.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.05.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Yrttitee juoma (ilman sokeria), annos 250g	250g	2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.05.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
16.05.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	40g	36.4kcal	7.9g 32kcal 88%	0.2g 1kcal 2%	0.4g 4kcal 10%
16.05.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Jogurtti, maustamaton A (Valio) 100 g, 1 dl	50g	30kcal	1.9g 8kcal 26%	2.5g 10kcal 35%	1.3g 11kcal 39%
16.05.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Soijarouhe, vaalea (Fineli)	6g	23.1kcal	2.3g 9kcal 43%	2.8g 11kcal 52%	0.1g 1kcal 6%
16.05.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	6g	19.4kcal	1.7g 7kcal 36%	0.4g 2kcal 9%	1.2g 11kcal 56%
16.05.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Rusinat (Sun-maid)	10g	31.6kcal	0.3g 1kcal 4%	7.7g 31kcal 94%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1196.5kcal Erotus 37.8kcal Kuituja 25.5g			3199.31g	1234.3kcal	64.2g 257kcal 21%	170.1g 680kcal 57%	28.8g 260kcal 22%