| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.11.2009 sunnuntai | 11:30:00 aamupäivä | Myllyn paras kaurahiutale | 36g | 126kcal | 5g 20kcal 16% | 20.2g 81kcal 65% | 2.7g 24kcal 19% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 11:30:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 85g | 59.5kcal | 12.8g 51kcal 85% | 1.7g 7kcal 11% | 0.3g 2kcal 4% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 11:30:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 109g | 91.6kcal | 1.2g 5kcal 5% | 19.9g 80kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 11:30:00 aamupäivä | Satsuma, annos 97g | 69g | 24.8kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.9g 23kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 11:30:00 aamupäivä | Kahvi, rasvaton luomumaito 1 dl, annos 225g | 225g | 37.1kcal | 3.6g 14kcal 43% | 4.3g 17kcal 51% | 0.2g 2kcal 6% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 13:45:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 30g | 76.8kcal | 2.8g 11kcal 16% | 13.8g 55kcal 78% | 0.5g 4kcal 6% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 13:45:00 päivä | Becel pro-activ kevyt | 4g | 13.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 4% | 1.7g 15kcal 96% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 13:45:00 päivä | Atrian kalkkunaleike ( rasvaa alle 4& ) | 70g | 70kcal | 10.5g 42kcal 60% | 1.4g 6kcal 8% | 2.5g 22kcal 32% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 13:45:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 180g | 61.2kcal | 0.4g 1kcal 3% | 12.8g 51kcal 89% | 0.5g 5kcal 9% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 15:30:00 iltapäivä | Lohifilee (Fineli) | 200g | 390.6kcal | 37.4g 150kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 27g 243kcal 62% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 15:30:00 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g 9kcal 10% | 19.5g 78kcal 88% | 0.2g 1kcal 2% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 15:40:00 iltapäivä | Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 30g | 18kcal | 1g 4kcal 22% | 2.1g 9kcal 48% | 0.6g 5kcal 30% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Jäätelö,Ingman, kevyt vanilja | 100g | 140kcal | 4.2g 17kcal 12% | 21g 84kcal 59% | 4.7g 42kcal 30% |
| 01.11.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1328.7kcal Erotus 10.1kcal Kuituja 14g | 1538g | 1338.9kcal | 102.9g 412kcal 31% | 135.2g 541kcal 41% | 41.8g 376kcal 28% | ||