KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.03.2014 maanantai	06:30:00 aamu	Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g	130g	72.8kcal	13.4g 54kcal 73%	4.3g 17kcal 24%	0.3g 2kcal 3%
24.03.2014 maanantai	06:30:00 aamu	Pellavansiemenrouhe (vähärasvaisempi) (Risetti), annos 10g	12g	34.2kcal	3.6g 14kcal 43%	0.2g 1kcal 3%	2g 18kcal 54%
24.03.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
24.03.2014 maanantai	13:30:00 päivä	Tuorepasta, fettuccine täysjyvä (Pirkka), annos 125g	125g	325kcal	18.8g 75kcal 21%	61.3g 245kcal 70%	3.4g 30kcal 9%
24.03.2014 maanantai	13:30:00 päivä	Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g)	195g	68.3kcal	3.1g 12kcal 18%	13.5g 54kcal 79%	0.2g 2kcal 3%
24.03.2014 maanantai	13:30:00 päivä	Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g	40g	140kcal	11.2g 45kcal 32%	0.8g 3kcal 2%	10.4g 94kcal 66%
24.03.2014 maanantai	13:30:00 päivä	Kevyt jauheliha (Atria), annos 100g	200g	330kcal	40g 160kcal 48%	0g 0kcal 0%	19g 171kcal 52%
24.03.2014 maanantai	13:30:00 päivä	Pirkka vähälaktoosinen kevytmaito	250g	112.5kcal	8g 32kcal 28%	12g 48kcal 42%	3.8g 34kcal 30%
24.03.2014 maanantai	13:30:00 päivä	Rypsiöljyvalmiste 80%, keiju, juokseva (Fineli)	5g	35.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
24.03.2014 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Maapähkinä salliselta (Mauste-sallinen oy), annos 30g	130g	725.4kcal	33.3g 133kcal 19%	11.2g 45kcal 6%	59.9g 539kcal 75%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1878kcal Erotus 20.8kcal Kuituja 22.8g			1287g	1857.1kcal	132.5g 530kcal 28%	104.4g 418kcal 22%	103.4g 930kcal 50%