| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.03.2014 tiistai | 08:00:00 aamu | Skyr meloni-passionhedelmä (Ms icelandic dairies), annos 170g | 170g | 102kcal | 18.5g 74kcal 72% | 6.3g 25kcal 25% | 0.3g 3kcal 3% |
| 25.03.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Panini, kana (Mr. panini), annos 235g | 235g | 681.5kcal | 23.5g 94kcal 14% | 65.8g 263kcal 40% | 32.9g 296kcal 45% |
| 25.03.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 250g | 17kcal | 1.5g 6kcal 36% | 1.5g 6kcal 36% | 0.5g 5kcal 27% |
| 25.03.2014 tiistai | 13:00:00 päivä | Hannatädin pikkuleivät ((itse tehty)), annos 100g | 20g | 68kcal | 0.9g 4kcal 6% | 12.2g 49kcal 73% | 1.6g 15kcal 22% |
| 25.03.2014 tiistai | 13:00:00 päivä | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 250g | 17kcal | 1.5g 6kcal 36% | 1.5g 6kcal 36% | 0.5g 5kcal 27% |
| 25.03.2014 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 150g | 180kcal | 27g 108kcal 60% | 2.6g 10kcal 6% | 6.8g 61kcal 34% |
| 25.03.2014 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 200g | 30.4kcal | 1.6g 6kcal 23% | 4.6g 18kcal 65% | 0.4g 4kcal 13% |
| 25.03.2014 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 7g | 50.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5.6g 50kcal 100% |
| 25.03.2014 tiistai | 19:00:00 ilta | Chia-siemenet (Cocovi), annos 12g | 10g | 37.2kcal | 2g 8kcal 22% | 0.1g 0kcal 1% | 3.2g 28kcal 77% |
| 25.03.2014 tiistai | 19:00:00 ilta | Vähälaktoosinen maitorahka (Pirkka), annos 250g | 125g | 75kcal | 12.5g 50kcal 68% | 5g 20kcal 27% | 0.4g 3kcal 5% |
| 25.03.2014 tiistai | 19:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 25.03.2014 tiistai | 19:00:00 ilta | Saunapalvi ohuen ohut (Atria), annos 7.6g | 22.8g | 23.9kcal | 3.4g 14kcal 57% | 0.5g 2kcal 9% | 0.9g 8kcal 34% |
| 25.03.2014 tiistai | 19:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 25.03.2014 tiistai | 19:00:00 ilta | Flora kevyt margariini 40 400g | 5g | 18.5kcal | 0g 0kcal 1% | 0.2g 1kcal 3% | 2g 18kcal 96% |
| 25.03.2014 tiistai | 19:00:00 ilta | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 250g | 17kcal | 1.5g 6kcal 36% | 1.5g 6kcal 36% | 0.5g 5kcal 27% |
| 25.03.2014 tiistai | 19:00:00 ilta | Fruisana hedelmäsokeri | 5g | 20kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1403.8kcal Erotus 49.8kcal Kuituja 15.7g | 1826.8g | 1453.6kcal | 97g 388kcal 28% | 127.6g 510kcal 36% | 56.2g 505kcal 36% | ||